鬼压床的“鬼”到底啥来路？该如何拯救自己?

说到“鬼”，大家都是好奇而害怕，想起以前大学宿舍，周末几个舍友聚在一起，聊聊鬼故事，看看恐怖片，再刺激不过了。而每次说到”鬼压床”，都能得到强烈的反响，吧啦吧啦说了一大堆，都可以出本书了，大概是大家都有“鬼压床”这一经历吧。

“鬼压床”可不是中国的专利，在国外还有一个洋气的名字，叫“梦魇”，著名画家亨利·褔塞利的《梦魇》，描绘的就是“鬼压床”这一现象。

亨利·褔塞利《梦魇》

难道古今中外的“鬼”都有压床这一特殊癖好？

“鬼压床”的现象大概可以描述为，明明睡着了，意识却清醒，明明睡醒了，身体却动弹不得，一般有以下症状：

·身体像被千斤重担压着，无法动弹；

·想说话、呼救却喊不出声音；

·可以呼吸但呼吸急促，有窘迫和窒息感。

美国曾有研究显示40%的人一生中发生过“鬼压床”。所以不必大惊小怪。只要平时不做亏心事，就不用找高人来做法啦~

睡个觉而已，为什么会引来“鬼”？这还是有科学依据的。

“鬼压床” 是指睡觉的时候突然有了意识和知觉，但是身体却不能动，实际上是“睡眠障碍”，“鬼压床”还有个学名叫【睡眠瘫痪症】。

说到“睡眠瘫痪症”，还是得从你自身的生理活动说起。

我们日常生活，都是由大脑来指挥活动。而“睡眠瘫痪症”一般是发生在睡眠的【快速眼动期】，这个时期人的眼球会快速转动，其实我们正在做梦。这就是为什么我们看到人家睡觉眼球在快速转动就知道他在做梦。

在这个时期，人体的肌肉除了呼吸肌和眼肌在工作，其他肌肉处于放松静止状态，与大脑的信号连接也暂时中断，这还是一种自我保护的状态，让你在睡眠的时候不会做出伤害自己或者身边的爱人的举动。

但如果哪一天脑袋突然卡带，在快速动眼期忽然醒来，大脑来不及和身体重新连接，就会出现意识清醒而肌肉仍处于静止状态的情况，导致大脑无法正常控制身体肌肉，出现“鬼压床”的情况。

所以，导致你全是动弹不得的不是“鬼”，而是“睡眠瘫痪症”。

发生了“鬼压床”，放松最重要，保持放松、平稳的呼吸，同时尝试运动身体末端部分，比如手指、脚趾或眼睑，就可能有助于中断睡瘫症过程，让身体也醒过来。

不过幸运的是，这一般不会有什么大危害，不需要特殊的治疗。科学家说了，这种症状一般和生活压力有关，年轻人特别尤见，是一种睡眠障碍，熬夜通宵，作息不规律，生活工作压力大，失眠焦虑，都有可能导致“睡眠瘫痪症”。

如何改善“睡眠瘫痪症”？

如果你时不时有“睡眠瘫痪症”或者长期睡眠不好焦虑，那就要重视啦！好的睡眠对身体非常重要。日常我们可以通过饮用天然草本茶来调节，像洋甘菊、灵芝、百合、红枣薰衣草泡茶都具有很好的养气安神，改善睡眠作用。

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因为采用的是草本植物精华，所以草粉们不必担心会像安眠药那样有副作用和依赖性，是可以长期饮用的。

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