这些秘诀让你跟姨妈痛说拜拜

“不要试图跟女人讲道理，她们可是一个月流血七天还不死的生物。”这句话虽然有玩笑的成分，但是每个女人一个月要流血七天也是不争的事实。每到这几天，女人们不仅心烦气躁，更有甚者还会痛得死去活来，那么究竟有什么小秘诀能让女孩子们缓解痛经呢：

1.保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物；多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉；不吃含咖啡因的食物；尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

2.加强体育锻炼，练习瑜伽操。

3.热敷：保持身体暖和，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。

4.服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。

除了以上这些小秘诀外，下面这些“姨妈必备”也可以让你更舒适的度过每个月的那几天。

【京东超市】暖哄哄女士生理期经期奶粉 25g*7条 伊利出品 高铁配方 每天暖烘烘 4款包装随机发货

爱美之心人皆有之，尤其女人。可是浑身无力，气色黯淡又怎么美的起来？这个时候的你就需要一罐“暖哄哄”奶粉了。奶粉并非小孩子和老年人的专利，女人经期虚弱同样需要。7条一罐的随身包装，丰富的营养元素，科学的乳制品配方，让你随时补充营养，好气色喝回来。有些女孩子可能有所顾虑，这么营养的奶粉，一定会长肉吧？这你大可不必担心，因为我们的暖哄哄是一款脱脂奶粉，即使在减肥期间，依然可以放心饮用。好身体与好身材兼得，就在一罐暖哄哄！

【京东超市】护舒宝（Whisper）卫生巾考拉呼呼极薄 425mm 8片

经期的晚上是最难熬的，这一夜都在寻找一个合适的姿势，而等找到的时候已经是第二天早上了。说白了之所以夜晚难熬，还是怕漏。这款卫生巾之所以叫考拉呼呼，就是因为它能给你带来如考拉般的高质量睡眠，终于不再翻来覆去，而能享受整晚酣睡了。夏日闷热本来就难以入睡，更何况戴上厚厚的卫生巾？这款卫生巾有1000+呼吸孔，超薄吸收芯，轻薄透气让你告别闷热，舒睡到天亮。巾身加长+尾翼加宽的特长构造，425mm的超长长度，让你怎么动，都放心。要想夜晚安睡，相必这款卫生巾是必须的了。

【京东超市】护舒宝（Always） 未来感·极护 卫生巾量多日用270mm 10片（欧美原装进口 液体材料 10倍吸收）

姨妈期总是不舒服，其实只是你没买对卫生巾，不舒服的材质自然难以带来舒适的体验。而这款未来感•极护卫生巾采用欧美进口的液体材料——FlexFoam，利用水和分子材料，才凝结成了这种百次挤压依然不惧变形的特殊材料。这种材料因为柔软，所以能够完全贴合身体曲线，给你真正的舒适体验。“来了却仿佛没来”，就是使用这款卫生巾的真实感受。源自1983年的老品牌，真正的欧美原装进口，给你放心，给你安心。

姨妈期间，也不要再让自己愁眉不展，痛经气色不好，夜晚无法睡眠，白天不舒服，这些姨妈带给你的不爽，就用上面这些“姨妈必备”一次性解决吧！