吃肉照样瘦到80斤就是这么任性

很多妹纸为了减肥，不吃饭不吃菜不吃肉，以为自己是小仙女，结果还是没瘦。

今天我给大家分享一下，一个妹纸用40天瘦10斤的传奇故事。

减肥前，体重是90-92斤，晚餐稍微吃多一点就到92斤，2016年夏天没买一件新衣服，穿小码小了，中码大了，很尴尬的体重。

于是今年下定决心减肥。决定用合理饮食+合理运动结合的方式进行，于是做了以下时间表。

早上6点起床，做拉伸扭腰20分钟，平板支撑15-20分钟。

早上6点45准备做饭，早上自己做，以当归蛋或水煮蛋+青菜模式，水果、红枣等，早上吃好；中午5元钱瘦肉+青菜，中午吃饱；晚餐水煮南瓜、青菜、少量面条、水果等，晚餐吃少。

晚上7点，跑步10-13公里，每天都跑，当然了这个根据自己的实际情况来，建议跑者循环渐进，每个周期比上个周期多跑一点。跑前热身跑完拉伸，这个非常非常非常重要。

回家敷个面膜，我喜欢敷小黄瓜面膜，营养健康。

晚上10点准时睡觉，不熬夜在减肥中最关键的一步。

不要拒绝吃肉，想吃就吃，不吃饱哪里有力气减肥这句话是真理。我喜欢吃腊肉，特别是五花腊肉，肥瘦相间，嚼劲十足。

吃腊肉对我来说不只是一种味道，更是一种情感的寄托，对家的思念，对爸妈的思念，对村庄的思念，对炊烟袅袅的思念，仿佛看到有个调皮的小女孩在厨房中奔跑，闻着腊肉香味忍不住用小手指夹起一片，偷偷的放在嘴里，被妈妈发现后撒娇的扮着鬼脸，这就是儿时的味道，这就是美食带给我们的回忆。