了解这些治失眠方法，让你有个稳稳的睡眠！

快节奏的都市生活，快节奏的生活方式，每天朝九晚五的上班，上班，你穿梭在城市车水马龙里，下班希望早点回家，一天的生活似乎没有那么多时间留给你稍作歇息，这时候夜晚的睡眠就显得尤为重要了。拥有一个好的睡眠可以让你隔日精神劲十足，不管是工作还是学习，相信做任何事都充满斗志，精神抖擞。

那么，每天处在各种压力下的现代人如何才能快速的进入到好的睡眠呢？能做到趟床上5分钟的时间迅速进入甜美的梦乡呢？

一．睡前喝牛奶

因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，从而使人想睡眠，有利于人们的休息和睡眠。

二.睡前泡脚

众所周知睡前泡脚能让忙碌了一天的你彻底放松下来，从而帮助你迅速的入睡。每天晚上睡前泡脚也不失为一个好的生活习惯，让你的身心得到放松。

三.使用帮助睡眠的产品

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