豆浆机应该这样用，真正健康秘诀

豆浆机应该这样用，真正健康秘诀

豆浆作为传统饮料，自古以来都深受国人喜爱，原因在于豆浆不仅能强身健体，还能预防心脑血管疾病（豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，铁的含量比任何乳类都高）。对于贫血、内分泌失调、青春痘都有很好的疗效，所以一直以来都是早餐不可缺少的一种。

特别对于女性来说，中医认为豆浆性平，有补虚润燥、祛寒暖胃、滋阴生津的功效，所以青年女性长饮豆浆有美白养颜、调和阴阳的好处。就算不饮豆浆，长食豆制品也是女性非常必要的。豆与枣，灵气妙！

男同胞们其实更需要豆浆来调养身体，如今工作、学习压力大，肥胖、体虚、心脑血管都有小毛病，豆浆中富含的硒与豆固醇不仅能防治高血压、冠心病，还可以防衰老、防癌症。如果大家不太相信，不妨翻一翻中医医案，长饮豆浆得以长寿。

豆浆虽好也有禁忌

1、切记空腹

空腹饮用豆浆会让蛋白质浪费，不妨与包子、馒头等淀粉类食物一同食用，让豆类蛋白质充分在胃中酶解，才有好营养吸收。

2、切忌未煮熟

生豆浆有毒这一点不知道大家记不记得，只有在高温下充分煮沸才能放心饮用。

3、切忌豆浆+鸡蛋或者豆浆+红糖

长期这样饮用没有任何益处，因为豆类蛋白质会与鸡蛋内物质反应，人体难以吸收反应物，营养彻底流失。

4、切忌保温瓶装豆浆

封闭环境让豆浆加速酸败，豆浆中的皂素会溶解瓶中水垢，你喝下去的就不只是豆浆这么简单了！

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怎样才能做出好豆浆

1、高温高温再高温煮沸

没有煮沸的豆浆是有毒的！豆浆滚沸不代表煮熟了，多次煮沸才完全。细细熬煮之后的豆浆才会展现出香浓健康的一面，曾经爷爷奶奶煮豆浆时的费心费力，都是为了家人的健康。

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2、豆子要打碎打碎再打碎

大家都关注怎么煮浆还不够，豆子最初的打碎工序也是非常重要的。破碎的豆子才流出来精华，老一辈人口耳相传的古法，水磨工夫做出的豆浆如今不多了。

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3、空气

煮豆浆没有盖上盖子煮的，回想儿时煮豆浆，都是大灶大火，蒸汽和豆香弥漫，这样看着锅里翻滚的豆浆，充分与空气接触，不仅挥发了有害物质，还让口感更棒。

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说了这么多大家也应该了解豆浆的神奇之处了，如今制作豆浆都很方便了，但是合适的豆浆机却难寻，结合能做出好豆浆的三点来选择，个人找了许久也就几款非常不错，比如下面这款性价比之选。

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