痔疮便秘困扰者，试试智能马桶能改善

我曾因患便秘严重到住院，那种十天便不出来的痛苦，要做肠镜、灌肠的痛和尴尬，真是再也不想经历了！要问怎么才能改善便秘？每个人患病的严重程度不一样，我只能给到三点切身经验，一是请尽量不要久座及开始跑步等运动加强肠胃蠕动增强身体肌能，即使工作性质避免不了久坐也请每间隔一段时间起身活动；二是尽量减少辛辣刺激的饮食习惯，合理搭配蔬果粗粮类的能量摄取；第三是我特别想给到朋友们的建议，家里安装一个智能马桶吧！