太意外了！百岁老人长寿秘诀竟然是——吃零食

俗话说，家有一老，如有一宝。若是家中有健康的百岁老人，就更如拥有无价之宝。

江苏省一位高龄达113岁的老人受广大媒体关注，如此高寿的老人却身体特棒，面色红润。相信很多人听过长寿老人长寿秘诀，一般是清淡饮食，作息时间规律，保持良好心情。

而这位老人的高寿秘诀确是你想不到的！

据记者访问，这位百岁老人平时除了一般长寿老人所拥有的秘诀外，让人意外的竟然是爱吃肥肉和零食。

老人每天的三餐都比较固定，主食是稀饭，爱吃肉和鱼，几十年来，豆子、玉米、花生都吃得动。老人喜欢吃零食，在床头总有一只袋子，里面装着儿孙们买来的各种零食。

大家都知道老年人荤菜或零食吃多了易犯高血压、脑血栓或糖尿病，但是这位老人为什么会如此高寿呢？

据了解，老人平日里除了主食之外就爱吃零食，所吃的零食有饼干，牛奶，坚果，蜜饯，水果等等，看来老人是营养搭配均衡啦。

虽然说零食吃多了不好，但是日常里偶尔吃下少量零食还能补充不同的维生素以及矿物质，能更好的平衡人体健康。

吃零食能确保摄入多种食物，满足营养需要。帮助控制胃口，减少每餐的进食量。

老年人的消化系统随着年龄的增长而老化，消化和吸收功能在一定程度上降低，因此老人每餐应当少食，以免吃得过饱，给胃肠道带来较多负担，引起消化不良症状。但是如果每餐只吃七八成饱，又难以保证老年人的正常营养需要，因此宜在两餐之间吃些易消化、富于营养的零食。

所以说呢，人活在世上除了要活的开心，还要吃的开心，越是担心纠结的事情越要坦然，每日里要是担心吃这个不好、或吃那个会得什么病，那生活会失去很多色彩。

爱吃零食的男女老少们，不要过于约束自己，放开吃吧，只要合理控制，只要选择健康的绿色零食也一样可以长命百岁哦，世上没有什么不可能的事情，总会有奇迹的。

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