萌娃吃饭很磨人，营养蒸烤美食让他不再挑食

孩子不吃饭，愁坏妈妈。

晓木是两娃的妈妈，给他们转辅食、断奶、喂饭，培养他们自己吃饭，晓木经历过所有妈妈都经历的事：娃挑食！特别是我们家大宝，全奶粉喂养近3周才断，咀嚼发育不佳，他比所有孩子都挑剔，难伺候。

此前已经讲过如何给3岁娃断奶了，现在来讲讲怎么让娃不再挑食。

晓木家的娃略放养，因为一开始进食基础没打好，所以从每天一粒米不进到一天能吃上一顿主食，就很满意，最开始的目的就是保证营养、不饿肚子。

1、食物多样

米饭、面条、稀饭这些食物，我们家挑剔的娃，一天能吃一顿就是万幸了。不吃饭饿了怎么办？那就换着来吧。比如面粉类做成馒头、包子、甜点，菜肴炒的不吃，那烤着、蒸着来，健康小零食也能抵上一阵子。

2、合理规划

挑食的孩子，怎么保证一天碳水化合物、纤维素、蛋白质等营养物质的全面摄入呢？下面来说一说我们家挑剔娃最开始的其中三天的食谱，仅供参考。

第一天早餐：酸奶、面包、煎蛋／午餐：烤肉串、米饭、青菜／晚餐：炖汤、米饭、蒸鱼／

第二天早餐：稀饭、蒸虾、马铃薯、玉米／午餐：烤鸡翅、蒸蛋羹、地瓜、玉米、馒头／寿司、酸奶、水果／

第三天早餐：牛奶、戚风蛋糕、水果／午餐：面条、炖肉汤／晚餐：米饭、蒸蛋、青菜、烤肉

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酸奶、烤肉、蒸虾（烤虾）、烤鸡翅、玉米、蒸蛋、鱼等菜，小朋友基本都不挑剔，特别是我们家大宝，对海鲜、鱼类等爱不释手，重点是做这些美食，都相对健康，而且完全不需要妈妈有多好的厨艺。比如烤肉串，只需把肉切大丁，用盐巴、些许酱油、洋葱等腌制2小时，用签字串起来，放烤箱就好了。玉米、马铃薯洗净放蒸箱里蒸熟就好，营养又健康。

妈妈们在做作美食的时候，可以有些小创意，比如酸奶、甜点上加上水果，增加纤维素、维生素的摄入。烤肉串的时候把蔬菜也串一起，让挑食的孩子无意中爱上蔬菜。

这里晓木建议有萌娃的家庭可以买个蒸烤箱，蒸的食物应该不上火，最适合孩子吃，自制甜点、酸奶等甜食，选材自然安全，比外面买的好太多了。

当然每个妈妈可以根据自己家孩子的情况调整食谱，开始偏食不要紧，一点点增加那些原本不吃却可以做得很美味的的食物。比如我们家娃，开始不吃蛋，但是用花蛤一起蒸后，略带海鲜鲜味，他也慢慢接受了。

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晓木家有2萌娃，辅食机、豆浆机、烧水壶、温奶机、咖啡机...已经密密麻麻摆放了厨房推荐GOVOS品牌的蒸烤箱，不仅能蒸、烤美食，家中餐具、萌娃用品需要消毒，也能搞定。作为欧美高科技质感蒸烤箱，一件家电顶3件，还能嵌入墙体，减少家中家电堆积，影响厨房美观。GOVOS烤箱，一键设置多种烹饪模式。

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晓木有很多朋友以前都不下厨房，有孩子后，各种锅碗瓢盆、家电添置。为了满足孩子对食物的渴望，烤箱、蒸箱、辅食机，只要跟孩子相关的都不断添置。现在有了GOVOS蒸烤箱，炖汤、蒸菜、烤肉、中餐、西餐分分钟都能轻松搞定，没有天分的妈妈也可以放心购买。