经期疼痛难调理，红枣食谱有妙招！

YOYO的室友娜娜身体不好，尤其是在经期阶段，能痛的死去活来。她的桌子上，通常都是家里人给备的干荔枝、龙眼，以及红糖，黑芝麻等各种补品，着实让我们眼馋了好久。此外，她的男朋友还给她充实补品小库，红枣，坚果等干货就没见断过，这不，说起红枣的功效和食用方法，俨然都快成半个专家了！今天YOYO就把从室友娜娜那里挖过来的红枣使用小知识贡献出来，大家一起来get吧！

【红枣煮蛋】

功效：补血养颜

材料：红枣、桂圆、鸡蛋、红糖

做法：先用红枣和桂圆，以红糖水为汤进行煎熬，待到红枣和桂圆煮熟时，再打入鸡蛋，继续用小火慢炖，直至鸡蛋熟透。

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选用新疆挂干玉枣，包裹阿克苏温185纸皮核桃仁，口感香脆软糯，不仅有益补血养气，对于上班族来说，还可以提供能量，横扫饥饿。经常食用红枣，可以健脾益胃。对于脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人来说，每日食用适量红枣，对脾胃有好处。而且，尤其是在夏天，如果没什么胃口，吃红枣可以增加食欲。

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多了一个月的树上挂干期的新疆红枣，充足的生长期保证了糖分、养分的积累，从而更加香甜绵密。枣肉紧致，枣核小的超实在；富含多种营养，补气养血，对于宫寒痛经等问题，经常食用，有显著的功效。进而，枣陪伴，早安心！

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自然生长，自然成熟，枣香自然有嚼劲；多重拣选，严控品质，安全健康，营养丰富有保障。老年人的体质偏弱，可以食用红枣，增强人体免疫力。大枣富含多种糖类物质以及多种维生素，具有较强的补养作用，能够提高人体免疫功能，增强抗病能力。

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甜中带酸的干杏，可以一杏两吃，果肉厚软，杏仁香脆；杏肉具有生津止渴，润肺定喘的功效，尤其是需要经常说话的讲师，可以适量的食用，以便补充人体所需的营养元素。看剧无聊的时候来两颗，轻松时刻，与干杏一起打造美好时光！

【薏米红枣粥】

功效：补中益气，暖脾胃。

材料：薏米50克，红枣10枚，糯米100克，红糖适量。

做法：1、材料清洗过后，薏米和糯米要进行四五个小时的浸泡时间。2、将薏米和糯米先放入锅内，加入适量的清水，大火煮开后再进行小火慢炖。最后加入红枣熬成粥状。根据个人口味，加入适量红糖进行调味。

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精选优质巴旦木，轻度烘炒，原味更健康；每日食用适量的巴旦木，可以解饥散寒，驱风止泻。因而，在闲暇的午后，与巴旦木来一场私人的约会，可以加牛奶、加燕麦......玩转吃法，一切你说了算！

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给予玉枣充足的生长时间，最大程度上保证了成熟度，从而使玉枣香甜如蜜饯。看得见的结晶，积累了大量的糖分和养分；个大核小，嚼劲足，美味更营养。此外，红枣还可以增强肌力，增加体重。对于一个瘦子来说，健身增肌的过程痛并快乐着，然而，比起胡吃海吃，可以尝试每天食用红枣，规律的食用更能培养健身者对自己的控制能力。

如今，身边越来越多的人开始注意养生，不论是从饮食方面，还是健身方面，有所行动就会有所改变。不仅是针对女性的生理期，对于每个人而言，红枣都可以起到一定的养生作用。因而，贵在坚持，要记得经常食用哦！