运动健身这样保护关节，让你无后顾之忧

在这个全民健身的年代，小伙伴们可知道保护关节和运动健身一样重要呢？脆弱的关节需要我们精心的呵护，保护好它关系着现在和以后的健康和生活，所以喜爱运动人群，一起来看看日常时怎样保护关节的。

1、运动要适量

不管做什么运动，关节都会被频繁的用到，所以运动时一定要适量，过量运动会导致关节软骨过度磨损，造成不可逆转的损伤。

2、注意保暖

风湿关节炎是很多人常见的健康问题，而不注意保暖则是导致风湿关节炎的主要原因，所以在空调房里或是秋冬季节，一定要注意关节的保暖。

3、通过食物增强关节健康

内调食疗也能保护关节，一起来看看能缓解关节不适，又能令关节灵敏的天然保健食物。

【GNC优骨力快速配方】

GNC健安喜优骨力快速配方240片氨糖软骨素维骨力美国关节舒适

美国进口GNC优骨力快速配方，天然本草植物中提取的姜黄素搭配氨糖和软骨素等制作而成，它能快速缓解疼痛和不适，还能刺激软骨再生，起到润滑和保护的双重功效，从而令关节更灵敏，它是健身达人和中老年人必备的，有效保护关节健康。

【GNC维生素D高钙片】

GNC健安喜美国进口维生素D高钙片1000mg*180粒2瓶中老年

预防关节病，要关注骨骼的健康，而补钙则能预防骨质疏松，强健骨骼，这款来自美国GNC的维生素D高钙片，是成人和中老年人补钙的佳选，含钙量高又容易被吸收和利用，只用每天一次就能改善腰酸，减少缺钙导致的危害。

【芝麻酱】

六必居纯芝麻酱200g*3纯正宗热干拌面酱无添加花生火锅蘸调料麻酱

纯芝麻酱选用精心挑选的优质白芝麻精心打磨制成，口感细腻香滑，富含大量的钙和优质的蛋白质以及丰富的维生素E等，具有补钙和对抗衰老的功效，非常合适全家老少食用，可拌面还能做火锅蘸调料。

【百香果】

广西百香果5斤特级大红果一级水果鸡蛋果酸爽多汁新鲜现摘现

百香果又叫做鸡蛋果，拥有多种水果的香味而得名，它富含丰富的维生素，能美白肌肤提高抵抗力还能抗氧化，口感酸酸甜甜，可搭配蜂蜜冲泡温水制成果饮，非常的可口，它能平衡体内酸碱度，从而有保护关节健康的效果。