从小做到大的运动，可能会导致瘫痪？

人民网消息：台湾一名25岁的年轻男子，在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。送到医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。经过医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，因而颈部以下全身瘫痪。▼

所以，仰卧起坐会导致瘫痪？那我们还要继续做吗？中小学生怎么办？

据华尔街日报（ Wall Street Journal）的文章，加拿大滑铁卢大学脊柱生物力学（spine biomechanics）教授Stuart McGill 表示：sit-ups can place "hundreds of pounds of compressive force on the spine.仰卧起坐能够给脊椎造成上百磅（几十公斤）的压力。

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在McGill教授发表的数篇论文中，仰卧起坐的重复弯曲运动给脊柱带来巨大压力，挤压椎间盘。

最终导致椎间盘凸出，挤压神经，带来后背疼痛，带来椎间盘突出症。

美国海军时报（Navy Times）也发表文章，建议军队停止对士兵的仰卧起坐测试。文章称，仰卧起坐是“过时的训练、是后腰损伤的主因”。

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但是我们都经历过“中小学生体育检测-仰卧起坐”的可怕测试（想起来每次小度都会累成狗）目前，“仰卧起坐”作为一项传统体育运动项目，在中小学体育教学中依然有较高地位。对于中小学生需要叫停吗？▼

有体育老师认为，小学低段孩子腰部力量比较弱，做仰卧起坐时往往依赖手部力量，抱着后脑往前掰，容易造成颈部、脊椎损伤，所以10年前就要求孩子不要这样做了。

而且体育老师们现在一般会采用两种方法防患于未然：

做仰卧起坐时提醒孩子用腹部力量，因为会造成损伤其实不是动作本身的问题，而是用力的问题。“总体看，大部分孩子的动作还是标准的。”一位资深小学体育老师说。

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对于普通人以及健身人群来说，卷腹是一个更安全、更有效果的锻炼方式。

卷腹因为腰部不离地，可以很快激活腹横肌，所以想要拥有好看的腹肌，卷腹的效果远大于仰卧起坐。

#好身材上瘾# 各位如果在家里，就尽量不要做仰卧起坐了。改成卷腹吧。

相信你会看到结果的^^

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