教你几招，让你轻松摆脱身体亚健康

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2022-11-27 20:19
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摘要：随着社会发展节奏变快，人们的生活和工作压力渐渐加强，加班、熬夜、久坐、用餐不规律等等习惯都容易造成身体上的不适，久而久之，导致颈椎2不适、肩周酸痛、胃脘寒痛、失

随着社会发展节奏变快，人们的生活和工作压力渐渐加强，加班、熬夜、久坐、用餐不规律等等习惯都容易造成身体上的不适，久而久之，导致颈椎2不适、肩周酸痛、胃脘寒痛、失眠多梦、女性经期不适、疲劳、虚弱、情绪不稳定、生理功能减退等等问题随之而来。

精神活力和适应能力下降等等这些问题不仅会影响你工作上的表现，还会导致你的身体每况愈下，烦躁失眠，心情郁结。这种症状在医学上统称为亚健康。当人们出于亚健康状态时，会因为身心出现种种不适而影响工作、生活和学习，从而严重降低了生活质量。因此，摆脱身体亚健康，让你的身体重回年轻活力刻不容缓。接下来给大家介绍几个针对不同亚健康的小妙招吧。

1、体质虚弱亚健康的人通常体质比较虚弱，十分容易生病，感冒发烧。主要是因为这类人的机体免疫功能下降、适应能力减退引起的。因此，体质虚弱的人群可以选择一些富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等和新鲜蔬果以增强免疫力，补充蛋白质。

2、容易疲劳，失眠多梦疲劳是大多数亚健康人士常见的症状之一。入睡又常常感到失眠多梦，睡眠质量差。不仅是身体感觉到疲劳，眼睛、大脑各处都时常感到劳累。这类人可以适当选择富含维生素A的食物以帮助眼睛的保养和恢复，花生、杏仁、核桃、松子等可以帮助大脑恢复体能，补脑健脑，从而改善易疲劳的症状。

3、肩部不适，关节疼痛长期久坐上班的人由于坐姿不正确、坐立时间过长，导致颈部不适，肩周酸痛，关节疼痛，这是身体亚健康又一常见表现。这类症状的人应该做适当运动，锻炼身体，舒筋健骨。常常做艾灸治疗保健是非常好的方法。艾灸治疗可以帮助排出体内湿气，调整人体各处关节不适，改善身体亚健康症状。

颈椎不适、肩周酸痛这类常常被忽略的小毛病在发作之时的刺痛感会深深影响你的工作和生活状态，加重你的疲劳乏累。如果不及时治疗，很容易引发肩周炎、关节炎等各种周而复始循环往复的恶疾，因此及时治疗这种小毛病刻不容缓。而中医的艾灸有着非常悠久的历史，点燃用艾叶制成的艾炷、艾条为主，熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。是一种由内而外调养身体，有着舒缓疲劳、驱寒除湿等功效的养生疗法。正所谓冬病夏治，在夏天使用艾灸疗法好处更多，特别是三伏天之际，是艾灸养生的最佳时机，赶走身体亚健康，艾灸疗法帮助您。