清凉夏日之选，美美哒秀出健康背包

【如何选包包】

　　从健康和对身体影响最小的角度来看，双肩包无疑是最优选择，而斜挎包在注意姿势的情况下也能在一定程度上减少脊柱的负担。单肩包则是几种类型的背包中最容易引起健康隐患的。

　　在背包选择方面，专家建议——

　　1、背带要宽：背包带太细，受力点的压力就越大，更容易引起酸痛等问题。

　　2、材料要轻：尽量选择材料轻或者装饰性物件较少的背包，否则单背包的重量都已经让身体“吃不消”了。

【如何背包包】

　　背包的姿势也尤为重要，比如说把斜挎包当作单肩包背的，过长的肩带造成包包重心不断摇晃，为脊柱带来的“压力”超乎寻常，造成的恶劣影响甚至超过普通的单肩包。因此要弄清楚如何健康地背包——

　　1、减少摇晃：

　　无论是双肩包还是斜挎包，肩带都不宜过长，否则容易造成过度摇晃。而合适的肩带长度有助于稳定重心，身体的肌肉才不会为了不断变换的重心而不断地调整，最终因为“过劳”而受损。

　　2、背包位置不能过低：

　　想要舒适地背包包，包包不能背得太低。比如双肩包的下缘最好处于骨盆的位置。而斜挎包则最好放在腰侧，背包上缘大约在骨盆的位置为宜。

　　3、最好不要背在身前：

　　无论是斜挎包还是双肩包，从健康的角度来看都最好不要背在身前。因为受力的原因，背在身前时身体会向前倾，容易造成“驼背”。

不同类型包包的使用贴士

　　如果是双肩背包：

　　(1)背包越贴身越好

　　背包时要缩小腹，放松膀子，背带离身体越近、越短，背起来就越轻松，由于背包方位太高，会压榨胸椎然后垂到腰椎以下，则会加剧背脊担负，若是背包过重，主张把背带缩短，让包尽量接近身体躯干，高度维持在胸椎和腰椎之间。

　　(2)重东西放中心

　　将重的东西放在背包最中心，走路时不简单改动身体的姿态。若是东西多、分量大，能够将其分红两个小包，一个肩背、一个手提，涣散分量。

　　(3)买背包时放本书试背3分钟

　　买背包时先在包里放一本书，让包有点分量，试背3分钟，看肩部的舒适度怎么，以及包跟身体的接触面巨细、服帖程度等。尽量挑选尺度小的，背带宽的。

　　(4)尽量挑选宽肩带的背包

　　肩带太细或太短，会影响肩颈部的血液循环，或压榨到手臂神经，会对膀子、手臂形成过度的压榨，所以尽可能地挑选宽肩带的背包。

　　如果是单肩包或者斜挎包

　　(1)尽量少擅长提包

　　手提包最损伤女性的腰部，单肩背和手提包都简单形成身体单侧压力过大，使其身体失去平衡，单手提包时，受力笔直向下，需求别的一侧腰部用力，一不小心就会导致拉伤，此外，提包时，神经又多又细的肘关节也要用力，更简单受伤。

　　因而，手提包尽量要轻，分量不要超越体重的10%，拎包时最佳将包挂在距肘关节一指远的当地，此处肌肉对比健壮，能支撑背包分量。

　　(2)“背中心”和“往后背”最佳

　　“背中心”的意思是把挎包刚好背在手臂与躯干之间，用手悄悄夹住，这种方法能够减轻肩部所担负的力气，“往后背”的意思是，若是你不喜欢夹着挎包，那么挎包稍往后挪比往前要好。

　由于腰背部的肌肉较胸腹部的多，所能接受的力也更多，更重要的是，若是包包长时间背在前面，重力在前，身体不知不觉会前倾，驼背呈现，十分影响漂亮，而往后背则利于身体坚持挺立。

包包是一个女人社会地位的标志，也是搭配日常服饰的最佳饰品。对所有年龄的女人而言，得到一只包包是件喜悦的事情，也是改变心情的方式。女人选择包的态度一丝不苟，不同的款式搭配不同的衣服，配合不同的场合。女人买了新衣服，就要买新鞋、新裤子、新包来搭配，并且乐此不疲。