你在哄娃睡时，其他宝妈已经用安抚神器搞定了！

美丽的妈妈们你们还在哄睡吗？对于宝宝入睡这一难题，并不是你一个人在战斗，而单纯哄睡的方式，让人很疲惫吧？其实，睡前安抚有技巧，不光可以让妈妈不起夜，还可以让宝宝睡的又香又甜哦~

这里我们请来国际孕妇以及婴幼儿睡眠顾问为妈妈们推荐几种安抚宝宝睡眠的好方式，你就可以安心当个智慧“懒”妈了！

“让宝宝拥有好睡眠的根本，不是妈妈掌握更多的哄睡技巧，而是要发展宝宝自己的睡眠能力。”

王荣辉：在我的睡眠课程中，每当我问起“怎么才能解决宝宝的睡眠问题”时，95%的妈妈只有一个答案-- 哄他睡。有的妈妈还会因为宝宝的睡眠不好，特别内疚。实际上，睡觉是宝宝自己的事情，妈妈要做的是帮助宝宝发展他的睡眠能力，让他可以更好地睡觉。

不过，在实际生活中，妈妈们的很多做法，比如过度哄睡、不适宜的睡眠环境，不仅没能帮助宝宝发展睡眠能力，反而是起到了干扰和破坏作用。

“安抚宝宝入睡的关键，是要找到一种诱导他入眠的固定模式，帮他放松，给他传达‘该睡觉了’的信息。”

王荣辉：我们的体内有一套暗示系统。比如我们到天黑了，就会意识到要睡觉了。固定的睡眠流程也会起到暗示的作用。比如我们可以先给宝宝洗澡，然后给宝宝讲个故事，再然后把灯光调暗、听听摇篮曲。一来，我们可以通过这些舒缓的活动，帮宝宝平静心情；二来，也可以让宝宝在一系列暗示下，顺利地入睡。

Tips：“黑白分明”，让睡眠仪式更有效

早上起床后，把窗帘拉开，让宝宝接受自然的阳光；白天让宝宝在明亮的环境中活动，即使在白天小睡，也不要把家里搞得暗暗的，而且不要刻意保持安静，这样才能让宝宝明白白天和黑夜的不同，养成他晚上就要安静睡觉的意识。

“当宝宝在夜里哼哼唧唧、睡不踏实的时候，妈妈要做的是先在一旁静静地观察一下情况，而不是立刻冲过去给他安抚。”

王荣辉： 小宝宝睡觉期间醒来两三次是非常正常的现象。宝宝出现哼哼唧唧、睡不踏实的时候，正是处于浅睡眠阶段。妈妈需要做的是先在一旁静静地观察，看看他是不是还在睡眠状态。如果宝宝睁开眼睛，你可以用微笑来告诉他“别担心，妈妈就在你身边”，但不要马上跟他说话或者拍他，这样反而容易把孩子弄醒。

当然，如果宝宝还是睡不安稳的话，也可以跟其他宝妈们一样，给宝宝买一款安抚神器，让宝宝更好地进入睡眠。

澳贝声光安抚人鱼玩偶

在睡眠问题上 ，孩子也需要慢慢独立，如果有一款萌翻的安抚玩具，作为哄睡的好帮手，这时就可以解放妈妈的双手啦。8段宛如天簌的舒缓音乐，有效安抚宝宝情绪，柔和的灯光从绒布透出来营造温馨的睡眠环境，伴宝宝轻松入眠。极柔软毛绒360度温柔陪伴，亲近宝宝幼嫩肌肤。可拆卸，清洗更方便，全面呵护宝宝成长。

【京东超市】澳贝AUBY婴儿毛绒玩具 益智玩具声光安抚人鱼公主宝宝催眠音乐毛绒夜灯安抚睡眠463825DS

澳贝奇幻森林摇椅

摇椅轻轻的摇动，可以在睡前安抚宝宝的情绪。这款摇椅以湖水绿为主题色，给宝宝舒适宁静的感觉，童话般的森林主题，再配以可爱的花朵、松鼠仿佛让宝宝置身于童话的大自然中，宝宝对于可爱动植物的元素也会非常喜爱。双模式安抚音乐陪伴，轻轻摇动，让宝宝舒适地慢慢入梦。随着宝宝的成长，可调高座椅，旋转脚撑，即可轻松变成宽敞座椅，实用性高。

【京东超市】澳贝（AUBY） 宝宝玩具 益智玩具 奇幻森林婴儿摇椅躺椅 宝宝喂食餐椅/座椅 0-3岁 463313DS

不得不说，哄娃睡眠是个技术活。当你还在用老办法哄睡时，也看看其他妈妈是如何用安抚神器哄娃入睡的吧！