拒绝假期综合征，食补清单让你元气满满！

1. 红参乌鸡汤

用料：乌鸡半只，红参片20g，枸杞10g

首先，将乌鸡宰杀清洗干净，剁成小块状，记得要用水焯一下去腥味。

其次，将清洗干净的红参掰成小片、和乌鸡一起放入电炖锅中，加适量水，加盖炖2-3小时。

最后，收火前10分钟，放入枸杞，同时放盐进行调味即可。

红参

红参是人参的熟用品，可以补充元气，益气活血。这款红参产自吉林长白山，年头足，根茎长，而且原汁原味，没有添加任何糖，很好的保持了参自身的口感，煲汤用味道十分浓厚。自用送人都很不错。

2.小葱麻油酱油面

用料：细圆挂面适量，酱油适量，麻油适量，葱少量

先将水煮开，然后准备一个碗，倒入适量酱油，把煮开的水倒出一部分冲泡，作为面汤汤底。

剩下的开水，用来煮面，煮两三分钟，然后把面条直接捞到酱油汤里，淋上麻油，撒上葱花，即可上桌。

黑芝麻油

黑芝麻油可以补充我们日常需要的微量元素，在煮好的汤或者面条上淋些麻油，汤汁会散发出很别致的香味。日常也可以用来拌凉菜，具有很好的调鲜作用。这款芝麻油是专为儿童和孕妇打造的，吃着美味又放心。

3.牛奶炖桃胶

用料：牛奶1盒，桃胶30g，冰糖适量

首先，要将桃胶进行泡发，大概需要8小时左右。然后将泡发后的桃胶，用手洗净，清水漂去黏在上面的杂质；

其次，将桃胶加清水一起放入锅中，先用大火烧开，然后调至小火，慢炖40分钟左右；

接下来，加入牛奶慢炖30分钟。在最后15分钟放入冰糖，可先尝尝甜度，不够的话，再多加几块。

纯牛奶

牛奶是我们日常必不可少的饮品，也可用来做甜品或者煲粥。这款金典牛奶，新包装，颜值高，一箱有16盒，口味浓醇香甜，搭配面包或者燕麦片作为早餐，让每一天的清晨都充满活力。

水蜜桃桃胶

桃胶是小仙女们不可错过的好吃食，亮晶晶的，好看好吃又养颜。这款桃胶天然无添加，爱美的妹子们可以一试，轻松吃出女神范儿！不过要注意，怀孕或者经期的姑娘们要少吃为宜。

4. 红豆皂角米甜汤

用料：皂角米，红豆，莲子，红枣

先将皂角米洗净，用水泡5-8小时，然后和洗干净的红豆、莲子一起放入炖锅中，加入适量的清水，煮40分钟左右即可。根据自己的喜好，加入枸杞、冰糖等辅料，使汤水更香甜可口。

皂角米

双荚皂角米熬粥，营养丰富，比一般的米要更稠糯胶质，老少皆宜。这款云南皂角米，没有经过硫熏，也没有添加，颗粒饱满，口感Q弹爽滑，糖水中也能喝出好容颜和好气色。

文/时一