大暑时节易上火？吃这些食物做好“消防”工作

大暑时节，算的上是一年当中最热的时候，此时阳热下降，人们体内的阳气也是最旺的时候，很容易就会出现“上火”的情况。经常会出现牙龈肿痛、口腔溃疡、咽喉肿痛等现象，还需要我们多喝水和好好的休息，而更重要的是在饮食上需要做一些改变，那么吃什么能起到降火效果呢？相信很多人不知道，吃货君今天就给大家介绍一下！

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西瓜味甘性凉，而它的水分含量也是相当高的，能够起到清热解毒和利尿的效果，这就会让体内多余的热量同时排出，让体内不燥热，很好的起到降火的效果。同时它还含有丰富的营养成分，且能够在这样的炎夏，让食欲不振的人们开胃，但由于性寒，食用的时候还是需要适量，不然容易引起腹泻。

绿鲜知 苦瓜 约500g 新鲜蔬菜

苦瓜，又名凉瓜，从名字我们就能够看出它属于凉性食物，在对抗内火方面效果很好。我们在大暑的时候由于天气的原因，体内燥热引起的上火便算的上是内火，苦瓜就有很好的清内火的效果。在苦瓜的食用上我们一般都是凉拌或者是热炒，但是这两种方式的苦瓜都很苦，时常让人难以下咽，不妨就备上一些苦瓜茶，味不重但效果一样。

小汤山 黄瓜 约320g 新鲜蔬菜

黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，其中它的水分含量可以达到百分之90以上，能够很好的起到清热、解渴、利水、消肿效果，在大暑时节，这样的利水能够很好的将体内多余的热量排出，让整个人都感觉更加舒适。同时它的消肿和美颜减肥效果也备受爱美人士的青睐。

东升方圆 丝瓜 约500g 新鲜蔬菜

丝瓜性平味甘，有很好的清热效果，同时还能够促进肠胃蠕动，之所以说它有能够降火，主要也是因为它利肠，能够帮助让体内的毒素和热气排出，但是切忌不要食用过量，容易产生肠胃不适。

大暑中伏期，大家还是要想着法子来让自己的身体更加健康，让自己更加舒适。其实还有很多降火食材，还需要等待小伙伴们自己去发掘。