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酷夏来袭，许多人食欲不振，都喜欢在饭菜中加点醋来增强食欲，但是对于减肥族来说，却拒之千里，想要保持夏天的努力成果，又要管住自己的嘴巴，减肥族可是不得不错过很多美食。

但其实可以学一下减肥达人的自制燃脂醋，让你胃口大开的同时还能燃烧脂肪。香蕉醋源自日本，醋的柠檬酸能增加人体胃酸分泌，而香蕉的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，加速脂肪消耗，增加饱腹感。可以直接饮用或者搭配其他食材食用，制作方式很简单：

准备材料：一根香蕉，100克的红糖，200毫升的水果醋

步骤：1.香蕉去皮，切片，放进密封瓶中，放置一变待用。

2.把红糖跟水果醋加热，直至红糖融化为止。

3.红糖水融化冷却后放进香蕉密封瓶中，密封保存2天，即刻食用。

*香蕉干

【京东超市】天喔（Ten Wow）蜜饯 果脯 香蕉干 138g/袋

采用无污染热带森林的香蕉，严格挑选出色泽金黄，饱满的果实，采用自然烘焙，0添加，非油炸的方法，完好的保留了香蕉的原味和营养，香脆微甜的口感，加上富含的糖分可以让人节制非正常的饮食。

*苹果干

【京东超市】洽洽 蜜饯果干 果然维E苹果脆 零食小吃果蔬脆冻干苹果片30g/袋

很多减肥族都会选择苹果来代替晚餐，它饱满多汁而且酸甜可口，同时它富含植物纤维和苹果酸，给人饱腹的感觉，还能促进胃部消化，多吃也不怕胖，而经过冻干的苹果保留了它的营养价值跟味道，还多了一种独特的跟薯片一样香脆的口感，晚上追剧无聊时可以多吃也不怕。

*抹茶纤饮

【买2送1】宅福艺抹茶粉烘焙原料绿茶粉食用调味料抹茶奶茶冲饮代餐粉150g/罐

酵素是人体内的一种酶，具有催化活性蛋白质，分解油脂，维持人体机能的新陈代谢的物质作用，搭配上抹茶口味，制作成奶茶，不仅口感清新，而且有效抑制食欲。当做日常饮料给人满满的饱腹感。

*荷叶冬瓜茶

【买2送1+送杯子】喜乐田园 冬瓜荷叶茶150g 袋泡茶包玫瑰花茶 荷叶冬瓜茶 花草茶叶

荷叶富含荷叶碱，不仅有效的防止肠胃堆积脂肪，而且还能分解体内多余脂肪，促进新陈代谢，搭配上利尿解腻的冬瓜，瘦身效果明显，而冲泡的茶水带有荷叶的清香，入喉甘甜，适合饭前来一杯，增加胃部饱腹感。

*水果燕麦

【京东超市】波兰进口 巴克兰 水果坚果混合燕麦300g 燕麦片

采用低温烘焙，0添加无香精的制作工艺，完好的保留了燕麦浓浓的麦香味跟营养，燕麦富含植物纤维，可以增加饱腹感跟增强肠胃蠕动，促进排便，没有一般即冲燕麦那么的甜腻，适合减肥族低糖的要求，而且干果坚果松脆可口，可以干吃的，也搭配酸奶，口感层次丰富，3分钟简泡即食，非常适合早上赶时间上班用来代替早餐。

*酸奶

卓德（zott）德国进口 脱脂含乳饮品森林水果口味酸奶100g （4件起售）

选用进口脱脂酸奶，质地软绵浓稠，搭配水果粒口感层次丰富，入口酸甜，带有浓浓的奶香味跟水果清香味，富含的乳酸菌可以促进胃液分泌，加强消化的功效，晚餐搭配燕麦或者沙拉代替主食食用是个不错的选择。

减肥讲究三餐是早吃好，午吃饱，晚吃少。但晚上吃的少却要精。以上几种食物都可以代替晚餐，美少女们get到了吗？