姨妈忽早忽晚闹脾气，如何是好？

守时既是一种社交礼貌，又代表着信用和尊重，可有些人的大姨妈就是那么不靠谱，有时30天来一次，有时是40天，有时忽然20天就来了，毫无规律可言，直接打我们个措手不及。遇上这样的大姨妈，真是让人忐忑不安，不知道明天会不会发生「意外」。

如果你处在青春期刚来月经一年内，或者更年期到了，可以不予理睬，除此之外的情况，都叫「经乱」。如果月经先后无定期，又伴有月经量增多，容易发展为崩漏，所以不可小觑。

——你真的会算月经周期吗？

大家都知道，正常的月经周期是28~35天，正确的算法是这次月经的第一天，到下次月经前一天，为一个月经周期。而且每个月都只能和上个月比，那些认为每个月都在同一天才算正常的想法是不对的，每次都提前或推后3~5天都是正常的，只要周期相对固定就可以了。

——经期起点这样算！

大姨妈哪天来的，这样简单的问题也会成为一部分人的困扰，因为这些人月经刚开始会出现一点点咖啡色或红色、似血非血的分泌物，持续4~5天才开始有较大的经量。这种情况到底从哪天开始算呢？

正确的是从经量多的前一天开始算，之前出现点状物的现象只能算「经前淋漓症」，如果经前淋漓超过3天以上，可能有肾阳虚或肾阴阳两虚，导致黄体功能不正常，往往会使受精卵不易着床而不孕。

正常的月经，是第一天看到颜色，第二天看到量，持续3~5天，后面慢慢结束。如果结束时突然持续出现滴滴答答或点状物，称为经后淋漓症。这通常时因为子宫收缩不良造成的，多发生在气虚、血瘀的人身上。

——经乱多因肝气郁结

李无忌大夫在妇科方面有丰富的临床经验，她说月经不规律的人，大多是由于肝气郁结所致。常伴有经血颜色暗且有血块，痛经、乳房胀痛、乳腺增生、两肋和小肚子胀痛。

张景岳《妇人规》：「情志调和，饮食得宜，则阳生阴长，百脉充实，何不调之有?苟不知慎，则七情之伤为甚，而劳倦次之。」

所以说月经不调最重要的原因就是「七情之伤」，疲劳困倦排第二。平时思虑过多、情绪压抑、精神紧张、容易自责内疚或生气抱怨，或者常常大发雷霆的人，气血逆乱，最容易让月经乱了套。

方回春堂 汉方茶 玫瑰佛手茶 玫瑰花草茶男女方便袋泡茶包茶饮冲饮草本茶 2.5g*20/盒

玫瑰佛手茶的话是适宜气郁体质的，疏肝解郁，是日常的泡茶的，价格较便宜，适合慢调理。改善心情。

所以让自己过得开心愉悦是何等重要。要想心情好，首先要心态好，不要太计较得失荣辱，对人对己都宽容一些。调整心情的同时，配合一些疏肝解郁的食疗方、经络操，会慢慢调整过来。心态不调整，再好的大夫也没办法，这真的应了那句话「最好的医生是自己」。

——推肝经，痛并快乐着！

肝主疏泄，喜条达而厌恶抑郁，每天推推肝经，可以疏通肝经，理气解郁，让心情愉悦。

用手掌根从大腿根部，沿着大腿内侧推到膝盖附近，把这条肝经的位置推300下。推的时候有些痛，可以蘸一点润滑油，以免擦伤皮肤。

推到过于痛疼的部位可以减轻力度，但要多推几次，尽可能的推通。

方回春堂 灵芝茶 灵芝细丝 灵芝切片切丝直接冲泡泡水煎汤煲汤 传统滋补养生 3g*30/盒

灵芝茶，保护肝脏，抗氧化延缓衰老，提升身体免疫力！

——刮痧解郁

刚吵完架、生气、郁闷不爽时，刮刮前胸，瞬间解郁。

刮拭胸部：

沿前胸正中线，用刮痧板自上而下刮，刮到出透痧为止。然后按揉两个乳头中间的膻中穴10分钟，一身的坏情绪就灰飞烟灭了。

有些人月经不规律，但去医院做各种检查，却没发现太大的异常或基本正常，这很可能是病情还没有发展到一定程度，还不足以影响到质的变化，所以看不出来。但随着时间的推移，可能在几年后，症状会越来越严重，到时候就能检查出相应的数据了。所以，只要月经不正常，一定要想办法调整，预防大于一切。

方回春堂 红枣姜茶 姜汁 红糖 生姜 红糖 老姜汤 老姜茶 姜母茶 100g*3盒

红枣老姜茶，暖宫驱寒，温暖呵护妳不适的那几天。