中年人的两个补钙误区，多数人都不知道

缺钙是中老年人常见的健康问题，我国骨质疏松的人群高达数千万，如何补钙效果好？钙的重要性不用说大家都知道，但补钙要怎么做你未必知，一起来看看常见的补钙误区吧~

1、喝骨头汤

喝骨头汤补钙是最常见的补钙误区，虽然它含钙，但不容易被人体吸收和利用，而且长时间熬煮的汤嘌呤高，长期饮用会引高尿酸，引发痛风等。

2、晒太阳补钙

晒太阳有助钙的吸收，但要补钙还需要营养的补充，单纯的晒太阳远达不到补钙的需求。

中老年人补钙，先了解这些误区，采用科学的方法补钙效果更好，为你解决骨质疏松，缺钙导致的各种问题，一起来看看吧，高效补钙的食疗方法~

【GNC中老年成人维生素D高钙片】

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GNC中老年人高钙片，它是由2:1的黄金钙搭配维生素D制成，含钙量超高，更容易被人体吸收，每餐饭后吃几片就能改善骨密度，强健骨骼，改善骨质疏松，是中老年人必备的补钙佳品。

【GNC维生素C咀嚼片】

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GNC维生素C是可以嚼着吃的VC，味道酸酸甜甜的还很美味，浓郁的柠檬清新令人爱不释手，能提高免疫力，VC被称为是家人的健康保护伞，它还有助钙的吸收，还能增强抵抗力，让你不那么容易生病，抗氧化，是中老年人不可缺少的。

【烤虾干】

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九寨舟山特产即食烤虾干，肉质细腻紧实，入口鲜香，它富含优质的蛋白质和丰富的钙质，是中老年人和儿童补钙的佳品，可当解馋零嘴吃，也可以用下饭送粥，多种食用方法满足味蕾的多重体验。

【纯芝麻酱】

六必居纯芝麻酱200g*3热干拌面酱无添加花生火锅蘸调料麻酱

香味四溢的芝麻酱，不仅是制作拌面的最佳食材，它还是补钙的天然食材哦，富含丰富的钙和大量的维生素E，每天吃一点，能补足身体所需的钙，还能提高抵抗力有益健康，搭配面条蔬菜等一起食用别有一番滋味。