减肥期间饿了咋办？低脂饱腹美味来助攻

眼看着8月就要结束了，可是我的减肥计划依然还没提上日程。潮流菌摸了一下自己的肚子，那两层游泳圈又在暗示着我该减肥啦。减肥这两字我都说了800遍了，可是总是拿不出来自己的实际行动，因为实在忍不了饿呀。

对于一名吃货来说，在减肥期间不能吃自己喜欢的零食就算了。有时候甚至连饭都不能吃饱，一想到饿着肚子潮流菌就很想哭呢。不过有一些食品就很适合在减脂期间吃呢，它们不但低脂而且饱腹感还很强呢。

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玉米类食品

玉米是潮流菌在减肥期间吃的最多的一类食品啦，玉米刚吃的时候我觉得很美味，而且它的饱腹感也很强烈。我一般晚上吃跟玉米再喝一杯酸奶，直到晚上睡觉之前都没有饥饿感。不过吃了几次之后，我就觉得有点吃腻了的感觉。

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有天晚上潮流菌吃玉米的时候实在不想直接单吃它，于是决定用玉米拌个简单的蔬菜沙拉。我用玉米和黄瓜还有胡萝卜搅拌一起做了一个蔬菜沙拉。我觉得玉米沙拉的味道就要浓郁很多，吃起来不但美味而且也不用担心长肉肉的问题。

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你们知道吗？我们平常用来煮玉米的水其实是可以喝的。有次我尝试了一下玉米水，喝起来不但有玉米的芳香味道，而且我喝完之后一直不停的上厕所。后来才知道玉米水有很好的祛湿利尿的功效呢，它还能消水肿，我一般上班坐了一天之后，大腿就会肿的厉害。那段时间喝了一个星期的玉米水之后，感觉自己的大腿都比之前纤细了不少呢。

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当你减肥期间如果只单单吃玉米的话，我相信不出三天，你就会吃厌烦。所以有时候潮流菌早上还会用玉米片来代替我的早餐，我觉得玉米片刚开始吃的时候还是觉得很美味的，用它代替早餐不但健康而且还饱腹。

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燕麦类食品

除开玉米之外，燕麦也是潮流菌在减肥期间非常喜爱的一类美食啦。燕麦我从小时候就非常喜欢吃，小时候吃燕麦都是直接当零食食用。现在我一般会在减脂期间用燕麦代替我的晚餐，不过我吃燕麦的方式可不仅只有一种呦。

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我刚开始吃的是纯燕麦，因为我觉得纯燕麦不但低卡，而且它的饱腹感很强烈。吃纯燕麦的时候，我会用水将它泡一下，我非常喜欢嚼里面的燕麦粒，吃在嘴巴里面很有嚼劲。每次吃完一碗纯燕麦之后，我就觉得像吃了两大碗饭一样满足呢。

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有段时间我觉得单吃纯燕麦太单调了，于是就往里面添加了一点酸奶。我减肥期间酸奶喝的很少，只有每次吃燕麦的时候会放一点。我觉得添加酸奶过后的燕麦吃起来更美味了，而且酸奶搭配燕麦吃也是不会长肉肉的呦。

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去年潮流菌的一个同事带了一大包水果燕麦在办公室里面，她每天都用水果燕麦代替早饭。我吃了一些，感觉味道还挺香的，个人觉得水果燕麦的饱腹感是最强烈的。我一般早上吃了一些之后，直到中午吃饭的时候都不觉得饿了。