周冬雨又在腿上纹了窦靖童同款纹身！

窦靖童马思纯周冬雨

窦靖童周冬雨

窦靖童窦靖童和周冬雨已经是娱乐圈知名的一对好闺蜜了，不仅在ins上互怼的愉快，平时聊天也是经常用对方的表情包来进行互相伤害。但是当记者问到跟窦靖童是什么感情的时候，周冬雨还是用淡定脸回复：“友谊之树常青。”简直给cp粉无限联想空间。

窦靖童虽然周冬雨和窦靖童的日常基本上是互黑和互怼，但是最近现身机场的周冬雨却让狗仔发现了不得了的小秘密。

周冬雨腿部纹身

周冬雨腿部纹身窦靖童下巴上一条黑色竖线纹身想必大家都已经很熟悉了，但是最近周冬雨却被人拍到在靠近脚踝的小腿部位纹上了一个窦靖童同款纹身，出席活动的时候穿着透视长裙看的就更加明显。这次这对好闺蜜发的糖可真是甜到齁！

周冬雨美腿

周冬雨美腿不过周冬雨为什么偏偏选择在小腿纹上了和好闺蜜的同款纹身呢？海豹君仔细观察后认为：一定是因为周冬雨现在腿细才能这么任性！

周冬雨早年照要知道，刚出道时的周冬雨同学因为还相对来说比较青涩，而且正处于发育期间，腿部线条远远没有现在这么好看，而且整体也说不上是一双美腿，不过现在却实力逆袭成一双又白又直又美的大长腿，怪不得她把象征感情的纹身纹在自己的小腿上了呢~

周冬雨美腿

周冬雨美腿而且自从周冬雨的腿部颜值上来了，整体的时髦度也蹭蹭的往上涨。就连随便参加个活动都能变身衣品Icon，简直就是一本行走的时尚指南。

周冬雨综艺动图很多网友质疑是修图修出来的，但是周冬雨参加综艺《我们相爱吧》的时候玩水上瑜伽，一双腿又直又细，可以感受出来不是修图修出来的，腿部线条是真的完美~

周冬雨美腿

周冬雨美腿

周冬雨知乎截图还有网友去知乎上提问：周冬雨的腿是怎么变得这么好看的？万万没想到炸出了本尊，周冬雨亲自回答：其实够瘦的话哪里都瘦了。虽然海豹君也很喜欢周冬雨，但是这个答案未免也太不走心了吧！今天就跟海豹君一起去看看到底怎么样才能有效瘦腿吧~

周冬雨美腿瘦腿大法一：运动是王道其实周冬雨自己也说过自己腿部变身是因为工作忙，还有最重要的一点就是有科学的锻炼。没错，想要达到瘦身的效果，最古老的办法——运动也是最有用的。快把这几个瘦腿动作学起来，修长美腿再也不是梦！

塑形健身操动作1：后抬腿。动作频率：每周3次，每组20-25次，每次3-4组，左右腿交换进行，上抬时呼气，还原时吸气。动作步骤：双脚并拢站直，双腿交替向后抬起，尽量抬到最高，同时体会臀部收紧的感觉，加速消耗多余脂肪。锻炼部位：锻炼臀肌及大腿后侧，使臀部上翘、收紧，拉伸腿部线条。

瘦腿操动作2：弓步下蹲。动作频率：每周3次，每组10次 (左脚+右脚=1次) ，每日做2~3组，左右腿交换进行。动作步骤：双脚前后劈开，约距离半米，向下蹲，直到前后腿呈90度，做完一条腿后，双腿交换位置。在执行动作时，要以舒适、自然、轻松为主，避免刻意用力，损伤膝盖等关节部位。锻炼部位：主要锻练大腿部位，加强拉伸臀部肌肉、大腿后侧以及小腿。使整体线条变的紧致。

周冬雨美腿

周冬雨活动照瘦腿大法二：别忘了拉伸周冬雨现在的腿部线条，就算跟作为超模的何穗同框也完全不输。这可不是只要腿细就能做到的，而是要时常拉伸，才能让腿部的线条修长又美腻。

腿部拉伸动作

腿部拉伸动作

腿部拉伸动作只要学会这三个超简单的拉伸动作就好了，平时在运动后或者没事的时候都可以做。不仅告别大象腿、肌肉腿，同时还可以修饰腿部线条，翘臀和拉伸韧带！拉伸动作Tips：1、全程注意要挺直你的腰部。2、手臂和背部也一样，动作过程中要打直。3、完全没必要急于求成过度锻炼，拉伸动作追求恰到好处，感觉到身体在拉伸即可。

周冬雨美腿瘦腿大法三：配合按摩效果更佳按摩腿部减肥方法的原理是：通过对腿部穴位的直接按摩可促进腿部的血液循环以及淋巴系统循环，从而增加新陈代谢的速度，帮助体内毒素的排出，进而可起到消除腿部浮肿以及脂肪的现象。另外，腿部按摩还能有效调节荷尔蒙的分泌状况。因此，有腿部减肥需求的宝宝们千万不要错过此种减肥方法。

腿部按摩动作

腿部按摩动作

腿部按摩动作除了敲胆经和指节刮痧这两种经典款按摩动作，还可以学会下面这一套，两种结合效果更佳哦：1、一边捏腿肚子上的肌肉，一边从中间向上下按摩，重复5次；2、像拧抹布一样左右拧小腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖，重复5次；3、两手握住小腿，拇指按住小腿前面的腿骨，从上往下按摩，3次；4、拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，5次。不过需要注意的是无论是指节刮痧，还是拧小腿肌肉，最好还是涂上按摩or纤体的乳液才可以开始哦~不然腿还没等瘦下来，腿部肌肤又被你玩坏了~

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美腿赶快把这些瘦腿大法学起来吧~还可以和饮食控制搭配起来：今天少吃一块肉，明年维密你走秀！