刷牙前该不该沾水？“好习惯”难怪娃蛀牙

好妈昨天和熊宝再洗涮的时候，他问我：“妈妈，为什么你们都要沾一下水再去刷牙，难道这样子比较干净吗？可是我还是有蛀牙，经常牙痛啊！”

听完熊宝的话，我就去查找资料了解，刷牙的目的是清洁，通过牙刷和牙膏里面的摩擦剂在牙齿表面的摩擦来实现，还有一些表面活性剂起辅助清洁的作用，这些成分需要溶于水才能起作用，而口腔本身就是湿润环境。

如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了，而这时牙齿还未真正被刷干净。

正确的刷牙方法:

牙刷不沾水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。

认识到刷牙前牙膏不能沾水后，现在跟着好妈来再对照一下你是否在用以下几个错误方法刷牙，如果有快点改正哦。

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，用冷水刷牙刷久了，会让牙齿的寿命短十年以上。

刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。

采用横向刷牙，是对牙釉质的一种物理磨损。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣。但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首，中国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。

98%的中国人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。

每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。所以要给宝宝选择适合的牙刷才能使清洁功效更加高效哦！

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