别说孕期越能吃越好，暴饮暴食可能危及生命

《骆驼祥子》中的虎妞因为她的大胆泼辣，被很多人记住，然而结局却让人扼腕：难产。如此悲惨的命运并非突然而至，在老舍的描述中我们看到虎妞怀孕以后如何拼命吃东西的情景：饭菜而外，她还得吃零食，肚子越显形，她就觉得越须多吃些好东西，不能亏着嘴。及至把东西做好，她一吃便是二三大碗。吃完又没有运动，她撑得慌，抱着肚子说犯了胎气!

由于虎妞孕期贪食油腻，平素缺乏运动，临盆前精神又十分紧张，哭闹使体力消耗过度，造成了难产，导致最后死亡。

虎妞的故事成为很多孕妈的警钟，虽然现在医疗技术的进步，能够减少这种悲剧的产生，但是这种暴饮暴食的危害还是确确实实存在。在孕期，很多妈妈担心宝宝的营养不良，觉得吃的越多越好，给宝宝更充分的营养。可是我们都知道，任何事情都有一个度，再好的东西，越过那个界限就变味儿了。

孕期暴饮暴食，不仅危害妈妈自身，还会影响腹中胎儿的健康，危害多多，下面我们就来细数它的害处吧。

1.容易发生难产。

胎儿体重越重，难产率越高。虽然现在破宫产能够解决这个问题，但是手术及麻醉的困难度、麻醉后的并发症及手术后伤口的复原等都是问题，尤其是高血压、糖尿病在生产前后所引起的心脏衰竭，更可能威胁到产妇及胎儿的生命。

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2.导致巨大儿。

过多的营养会导致宝宝成为巨大儿，分娩时使产程延长，易影响胎儿心跳而发生窒息。胎儿出生后，由于胎儿期脂肪细胞的大量增加，易引起终生肥胖。

3.围产期胎儿死亡率高。

妊娠20-30周，孕妈妈体重增加7.5-9.1公斤，胎儿死亡率可增加1倍；体重增加9.1公斤以上的孕妈妈，胎儿死亡率增加3倍，经统计，孕妈妈体重增加超过13千克时，围产期胎儿的死亡率比普通孕妇要高2-5倍。

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4.孕期并发症多发。

肥胖的孕妈妈还会造成许多危险的并发症，如慢性高血压、先兆子痫、妊娠糖尿病、肾盂肾炎、血栓症、过期妊娠等病症。

5.产后身体复原困难。

孕妈由于孕期变胖很多，产后很难身体复原。由于宝宝很大，妈妈肚子上的皮脂被过度拉伸，妊娠纹会更加的严重，有的甚至会在产后一直都存在很深的妊娠纹无法恢复。

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合理饮食、均衡营养

正常情况下，孕妈在孕早期的体重最好增加0.75~1.5千克，以后每周增加0.4千克，至妊娠足月时，体重增加总数以12.5千克为宜。

孕妈应该注意检测体重的增长情况，如果发现增长过快，可以适当的调整饮食结构，做一些孕期运动。

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三餐要定时定量，每餐最好只吃七八分饱，并可由三餐改为五餐，实行少吃多餐。适当限制主食，少吃甜食、肥肉及油炸食品。如果感到饥饿，可采取少量多餐，两餐之间可吃些新鲜的蔬菜和水果、牛奶、酸奶、坚果等。同时，孕妈不要整天呆在家里，坐着、躺着，可根据自身情况，进行户外散步，也可以做些孕妇操、瑜伽操以及家务劳动，但以不感觉累为好。