宝宝夏天睡不好？那是因为你没有做好这5点！

最近很多妈妈都有这样的苦恼：天气越来越热，宝宝晚上睡觉总是不踏实，翻来覆去的折腾。折腾的满头大汗，更睡不着了，甚至还会哭闹不停。晚上睡不好，宝宝白天也是迷迷糊糊的，想出去玩又提不起精神，总感觉很累很疲惫。

更重要的是，宝宝睡眠不好会直接影响了脑部发育和身体发育。在每个睡眠周期里面，生长激素都以脉冲形式分泌出来的，所以，睡眠能促进脑的发育，有明显的益智作用；还能帮助宝宝很好地储能，为了白天更好的活动、更好的认知、更好的智力的发展。

所以，今天我就给妈妈们分享5个小妙招，让宝宝能够睡的安稳香甜。

一、保持适宜的室内温度

夏季天气炎热是导致宝宝睡眠不好的主要原因。有些妈妈又因为担心宝宝着凉而不会给宝宝吹空调或电风扇，甚至有的妈妈还会给孩子盖上一层薄毯。其实，这都是错误的。因为宝宝的体热要比妈妈们大很多，所以比妈妈们更加怕热。所以，在成人都忍受不了的高温天气，宝宝自然会睡不好，甚至还可能长出痱子。

这时候，妈妈们应该给宝宝控制好卧室温度，保持在25～26度为宜。如果是吹电风扇，注意不要将风直对宝宝吹，而应该对着墙吹，让风反弹回来。如果是开空调，可以提前开一会空调,等房间里的温度低了就关掉，同时将室内湿度控制为50%～60%，保持室内空气流通。白天睡觉还应该拉上窗帘，宝宝能够睡得更沉更甜。

如果妈妈担心宝宝睡着之后吹着风扇或空调着凉，可以在宝宝睡觉时穿上一层纱布睡袋。薄薄软软的一层，既不会太厚，又能有效的给宝宝肚子保暖。

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推荐理由：这款睡袋是独特的背心形式，能够让宝宝不受束缚，伸展手脚，尤其适合爱踢被子的宝宝，既能完全不束缚他，又不会将独自漏出。同时，它采用优质精梳棉，非常细腻又软，吸水性和透气性也是超棒，宝宝贴身穿着非常舒适怡人。

二、选择舒适的寝具

柔软亲肤的床上用品能够让宝宝更加舒适。给宝宝用的产品，我建议选择纯棉的，天然无添加，对宝宝更健康。

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推荐理由：这款夏凉被采用纯棉面料，柔软亲肤，触感舒爽，而填充聚酯纤维既软而不重，又透气保暖，非常适合夏季空调房及春夏和夏秋季节交替时使用适宜，也可做为幼儿园午睡被。当然，最赞的是它还可以直接机洗，超级方便。

天气炎热，可以将宝宝床上的垫单换成草席、藤席或亚麻席。有些草席做工比较粗糙，冰丝凉席则是柔软又清凉、吸汗又透气，是宝宝睡眠的绝佳选择。

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推荐理由：相对于草席的粗糙和凉席的不吸汗，这款冰丝凉席就巧妙地避免了这两个缺点。它将棉短绒和木材处理成的冰丝纤维，摸起来非常光滑细腻，而三层透气设计既保证了凉席的透气性，又能吸汗排湿，对于宝宝睡觉爱出汗也非常适合。

由于宝宝在婴幼儿时期大脑神经系统发育尚不完善，而且又处于生长发育时期，机体的代谢非常旺盛，再加上过热的刺激，会通过出汗来蒸发体内的热量，调节正常的体温。所以，即使在空调房里，我们也能经常看见宝宝满头大汗。这时候，妈妈可以准备一块纯棉吸汗巾垫在宝宝头下和背下。

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推荐理由：宝宝比成人更爱出汗，即使是安静的睡觉也会出汗，这款纯天然植物纤维的棉纱布具有很好的透气性和吸汗性，用来给宝宝吸汗再合适不过了。而且，它非常细腻柔软，贴身接触婴儿宝宝的皮肤也完全不会感觉粗糙，宝宝睡觉使用也是极好的。

三、做好驱蚊工作

夏季猖獗的蚊子绝对是营销宝宝睡眠的重要原因。蚊子除了让宝宝睡不安稳，还会叮的宝宝浑身是包，传播各种传染病的。所以，夏天带娃防蚊大战必不可少。

对于婴幼儿宝宝，最好的防蚊方式是物理防蚊。一顶薄薄透透的蚊帐就是不错的选择。

在蚊帐的选择上，以全棉的最为适合，透风透气，还能吸附空气中飘落的尘埃。而在形状上，最好选择方形的，能罩住整张床的，稳定性好，拆卸简单，清洗轻松，空间大，妈妈也可以在蚊帐内与宝宝一起玩耍。

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推荐理由：这款蚊帐是全面材质的，即使宝宝睡觉时不小心碰到也不会觉得粗糙磨人。而它的加密网眼既能够有效防蚊，还能过滤空气中的灰尘，对吹空调和电风扇的宝宝还能档降风速，一举多得。当然，还要多说一句他的方便性，一键安装的方式即使是宝妈一个人也完全能够操作，非常简单。

当然，即使做了再好的防蚊工作，宝宝也有可能被蚊虫叮咬。叮咬之后，一定要记得抹上止痒露，迅速消肿止痒，防止宝宝抓挠。

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推荐理由：给宝宝用的产品必须足够安全温和，这款驱蚊液的主要成分都是提取于野菊花、金银花薄荷等植物中，绿色纯天然，既能保证产品驱蚊的有效性，又不会对宝宝产生刺激。而且，套装中既有防蚊产品、又有止痒产品，即使不小心被蚊虫叮咬或长痱子也不怕了。

四、宝宝安抚玩具

有些宝宝即使很困也总是很难入睡，会在睡前不停的吵闹。这是，一些小玩具能让一直吵闹不休的宝宝安静下来，给宝宝放胎教时常听的音乐，或给他讲故事也能让宝宝安静下来渐渐进入梦乡。

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推荐理由：可爱的小海马形象的玩偶是很多小宝宝一看就会喜欢上的，而小海马发出的柔和灯光既避免了黑夜让宝宝害怕，又不会太亮太刺眼，睡眠时候刚刚合适。轻柔的音乐旋律让宝宝快速安静下来，慢慢进入梦乡，小海马就像个朋友一样陪着宝宝睡觉。待5分钟左右宝宝睡着后，音乐上会慢慢减弱直至消失，灯光也会变暗，宝宝就能安然入睡啦。

五、培养良好的睡眠习惯

如果说以上的方法都是从外部出发给宝宝营造良好的睡眠调节的话，那培养宝宝的睡眠习惯则是从内部出发。培养宝宝的睡眠习惯其实很简单，但需要坚持，维持宝宝每天固定的作息规律，定时休息，准时睡觉，准时起床。

睡觉前洗澡对调整身体进入睡眠状态很有效。当然换新尿布准备睡觉、给宝宝读一两篇睡前故事、唱一支摇篮曲、亲吻宝宝道晚安等任何适合宝宝的睡前程序都行！当然无论哪种睡前程序，只要你坚持每天在同一时间、以同样顺序完成，就能培养宝宝规律有序的生活。

结束语： 夏季天气炎热，宝宝容易睡眠不好，妈妈们需要多花心思给宝宝营造良好的睡眠调节。以上5个方法能够有效解决大部分宝宝的睡眠问题，如果你有更好的方法，也欢迎留言给大家分享。当然，作为妈妈，我们的原则是宝宝睡得好，吃的好，发育良好，健康成长。