营养不良在老年人中多发，该怎么办？这篇文章建议你收藏

作为儿女，孝敬父母天经地义，作为我们80后90后初的这一代，大多是独生子女，成家了要孝敬双方的父母，而大多数父母也快到退休年龄了，而很多家庭还有三世四世五世同堂呢，这就给年轻一辈无形的艰辛压力，只有父母长辈健康愉快，才会有全家的其乐融融；而作为父辈，他们也常说，只要不生病，每天开开心心颐养天年就是对儿女最大的支持。

所以，守护父母和长辈们的健康，才是经营家庭美满幸福的重中之中。随着年龄的增长，功能丧失或减退一点都不少见，这是很难控制的。但是，在年龄增长的过程中摄取充足的营养是可控制的。人们要竭尽所能保证年龄增长过程中的营养需求得到满足。

对于老年人来说，锻炼和积极的社交生活是有助于增加食欲的生活方式行为。但最重要的是，随着年龄的增长，现成的、富含营养的食物和促进食物摄入的细微的饮食改变都是应对营养不良的解决之道。在雀巢健康科学，他们认真对待与年龄增长有关的营养不良问题，积极为所有患者寻找和提供营养疗法。

先来说三高，“三高症”就是指高血压、高血糖和高血脂，是由现代社会滋生出来的“富贵病”。三高病不是一天形成的，主要跟平时的饮食，生活习惯有关,有一个慢慢积累的过程，所以在老年人中常见，现在甚至许多青年人都有相关症状。

“三高症”也属于慢性心心脑血管病，以其病程长、难以痊愈而让人闻风丧胆，所以老年人常查三高有必要，从控制饮食、运动、休息等方面调节，这里讲下“三高饮食”经验。

血糖如果正常的话，高血压患者可以每天吃200-400克水果。饮食上多选择粗杂粮、薯类、菌类、藻类食品，尤其是菌类。忌腌制食品和肉类。高血脂患者忌动物内脏、鱼子、虾等高胆固醇含量的食品。“糖尿病”最要少食多餐，可以多吃低糖水果：柚子、苹果等。

在“三高”之外，高尿酸也成为身体疾患之一，容易发展成为痛风。高尿酸患者应多选用鲜牛奶、鸡蛋清等作为蛋白质的主要来源，因为这两种食物中嘌呤含量最低。痛风患者只能吃精米白面、牛奶、鸡蛋和水果、浅色为主的蔬菜如冬瓜、大白菜、圆白菜等。需要少吃粗杂粮。

燕麦：能够降低胆固醇和降低血脂，这是因为其富含膳食纤维，尤其可贵的是，这种可溶性的纤维，是在在其他谷物中找不到的。

玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。

银耳：银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿liu、抗衰老和美容润肤等作用。

海藻：素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿liu、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。

芹菜：含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。

1、雀巢适糖营养粉

除了饮食、运动和血糖监测管理，配合雀巢膳食营养粉可辅助调节三高、无糖、糖尿病、高血糖、降血糖。

预售雀巢佳膳适糖营养粉辅助调节三高 无糖 糖尿病 高血糖 降血糖中老年人专用营养品瑞士进口 佳膳适糖 2罐

瑞士原装进口的雀巢适糖是关注血糖人士专用营养品，7勺加入250毫升温水成一杯佳膳，每杯里面50%乳清蛋白和50%酪蛋白，还含有29种维生素矿物质、丰富的单不饱和脂肪酸、4.79克水溶性膳食纤维和11.3克蛋白质。可以满足体重较大人群和想增肥人群的营养摄入量，对于每天注射胰岛素、夜间低血糖需调节、妊娠期血糖偏高和三高人士食用。

2、雀巢蛋白补

除了补充膳食纤维，我们每天都要补充蛋白质。作为素食主义的我，强烈推荐大家少吃肉，多吃蔬菜，现在的肉质真的与十几年前没法比了，口感差远了，肉香都淡的快没了。我们每天可以从鸡蛋和豆腐中补充蛋白质，也可以用雀巢蛋白补。

雀巢蛋白补 纯乳清蛋白粉 无糖 紧实肌肉 术后恢复 愈合伤口 美国生产 蛋白補 3罐

雀巢蛋白补是纯乳清蛋白粉，无糖不含饱和脂肪及反式脂肪，易吸收，对术后恢复、伤口愈合及紧实肌肉都有营养保证。美国生产。如果你还不知道每天补充蛋白质的知识和必要性，那就是对健康不关注没负起责任了，赶紧去搜补这些知识。

3、雀巢Oral Impact速愈素

中国人有个习惯，对于不好的不说或不多说，比如说生病都是“说不得”，我们在关爱老年人的时候就不得不说了，随着年龄增长，人体各种功能都会多多少少有点减退，这是科学，所以我们在谈论老年人的三高、癌啊、liu啊都应该直面沟通，况且现在科学这么发达，癌liu都可治疗。面对这么问题，我们要有不怕事的心里，雀巢健康在营养方面也照顾到了这方面的需求，出品了手术放化疗专用营养品。

雀巢Oral Impact港版速愈素提升免疫力 富含欧米伽3手术放化疗专用营养品10包/盒 2盒*10包

通过大量临床验证，雀巢Oral Impact速愈素中富含精氨酸、核苷酸和欧米茄3鱼油，可以提升病人抵抗力、加速伤口愈合、缓和手术放化疗副作用和改善食欲，可以明显缩短病人住院周期。有病人用过都评价说可以提高白细胞量，吃后精神状态不错食欲大增，也不呕吐了，很有效果。

一家人在一起才是温暖的。

这些好的产品，该放在脑子里记下来。

这篇文章，也建议你收藏起来。