告别排队等候，在家就能轻松监测身体健康

人一到中老年，身体机能都不如以前，加上生活习惯不健康，休息不规律，三高发生的几率就非常高了。保证身体健康的前提条件是保持良好的生活习惯，但是患上三高也不要太紧张，保持身心愉悦，放松心态，积极接受治疗，按时监测身体各项指标。

高血压、高血糖患者需要经常检测血压值、血糖，去医院排队检测费时费力，特别是高血压患者，去医院检测容易造成“白大衣”高血压现象，一到医院血压就高。

家庭自测血压有助于患者了解自己的血压真实情况；还能提高患者的依从性，便于坚持药物治疗和保持健康的生活习惯；自测血压还能预测高血压患者心血管事件的发生危险。

测量血压前可以选择有靠背的舒适的椅子坐一会儿，放松一下。测量时要将测量的手臂放在与心脏齐高的桌面上，手心向上，上臂肱动脉是最常用的测量部位。

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电子血压计和医院门诊使用比较多的水银血压计比较起来，更适合家庭使用。电子血压计操作比较方便，步骤简单，一键测量，大多电子血压计显示屏大，字体大，还带有语音播报功能，适合老年人使用。准确记录多组数据的功能更是方便了高血压患者，就诊时提供给医生，是诊断病情的可靠依据。

对于糖尿病患者来说，合理的血糖监测就是良好的糖尿病控制基础，如果不测血糖，第一不知道血糖是多少，第二不测血糖也意味着没有重视这个结果是什么，这样的话并发症很快就会出现。在一般情况下，血糖控制不好或不测血糖的人，往往并发症的发生要提前5-10年。

血糖监测能够直接了解机体实际的血糖水平，有助于判断病情，反映饮食控制、运动治疗和药物治疗的效果，从而指导治疗方案的调整。

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测量注意事项

1.空腹血糖（空腹8小时以上的血糖，比如早晨起来）预测全天血糖水平，通常空腹血糖较高，餐后血糖也较高。

2.早餐后两小时血糖（按平时服药和注射胰岛素及用早餐，从进餐开始计时，两小时后开始检测血糖）评估饮食，运动和药物治疗方案的作用，并根据血糖监测结果进行调整。

3.午餐和晚餐前及餐后两小时血糖，评估饮食，运动和治疗方案。

4.睡前血糖（睡觉前测量血糖）评估发生夜间低血糖的危险性。

5.凌晨血糖（凌晨三点左右的血糖）预防夜间低血糖的发生。

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老年人最怕糖尿高，有了血糖仪，就可以随时在家测量血糖，及时了解自身血糖，可以及时调整饮食，控制血糖，避免血糖过高。