五谷粗粮diy，健康美味搞定挑食宝宝

现在的宝宝都是家里的独苗，各种宠爱零食吃多了就不愿意吃饭也不喜欢吃饭，每次看到我外甥女吃饭的时候，爷爷奶奶都是十分头疼，后来就爱上吃我姐自己做的各种面包、蒸包和面条，小娇问了姐姐才知道，原来那些都是她用粗粮做的，健康美味，所以小孩子特别喜欢吃，今天小娇也来给你们推荐几款用粗粮做的美食，让你们轻松搞定家里的挑食宝宝。

1）小麦仁烤蔬菜沙拉

小麦仁可以有效的补充身体所需要的多种营养元素，例如蛋白质，维生素，钙，还有膳食纤维等等。还可以做成小麦仁烤蔬菜沙拉来吃，既健康又美味，是宝宝吸引宝宝进食好选择喔！

食材：小麦仁20克、黄和绿西葫芦各100克、蘑菇20克、芦笋30克、生菜30克 。调味料：蒜碎3克、橄榄油5克、海盐3克、胡椒1克

首先将小麦仁煮20分钟后备用，再将黄和绿西葫芦和蘑菇等切丁后加入橄榄油和蒜蓉炒香，后加入适量的盐和胡椒粉调味，最后加入小麦仁一起放进烤箱中烤熟即可 。

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2）绿豆饼

说真的，绿豆饼总是有一种诱惑力，大人小孩都喜欢，家里的宝贝就特别喜欢，经常买外面的也有点担心不够干净，吃坏宝宝的肠胃，所以小娇推荐你可以在家diy健康绿豆饼，吃得放心，宝宝开心。

做法：将绿豆面与热水均匀和起来，趁热拌入糖，搅匀，放凉待用。凉了以后用手搓成一个个绿豆丸，再和好油面皮和酥皮，包着绿豆丸，包好的绿豆丸，收口向下，用手按平。烤箱预热190度，上下火中层20分钟，之后翻面10分钟。（根据自家烤箱的温度来调节）就完成了。

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3）南瓜小米粥

这南瓜和小米都是粗粮，平时多吃些粗粮，平衡一下饮食结构，也是一个不错选择！家里有挑食宝宝，为了均衡营养可真的苦了各位宝妈，给小孩子多吃些粗粮，也能补充营养，改善肠道功能，避免结肠！

大小米淘洗干净，放入陶瓷中，之后加入适量水，按照平常煮粥的浓稠加就可以了，中火烧开之后把去皮和切成小块的南瓜放进去烧开，之后改用文火，直至南瓜软烂为止，最后把南瓜压成泥状，再加以搅拌即可。

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3）荞麦花生棒

刚刚睡醒的宝宝都是有天然呆甚至会有点起床气，这个时候最好不过的当然是准备一顿好吃的下午茶，给她递上一根荞麦花生棒，加上一杯牛奶，脆脆的荞麦条，加上香浓的花生米，怎么吃怎么好吃，美好的下午茶就开始了。

食材：低份 60g、荞麦分 140g、花生碎仁 80g。调味料：盐 2.5g、植物油 60ml、蜂蜜 60ml

首先将荞麦粉，低粉，盐混合过筛，之后加入花生碎仁和植物油后用手搓散均匀，再加入蜜糖搅拌后将面团稍加混合至无干粉，倒入烤盘内。整成厚4mm的面团。再用刀把它切成条状，最后把它放进烤箱，设定170度上下循环风20分钟左右。

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粗粮的做法有很多，可以根据自家宝宝的口味选择合适的粗粮diy不同的食法，杂粮面包或者做饺子皮什么的，就可以放好几种不同的粗粮呢，各位为了均衡宝宝营养操碎了心的宝妈们，家里常备粗粮，总有一款宝宝是喜欢的。

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