精神一整天？营养早餐这样吃

对于现在的年轻人来讲，早餐向来都是被忽略的，因为大部分的时间都被睡觉给耽误了，起床收拾好自己，几乎就没剩几分钟吃早餐的时间了，所以这个时候要么是选择不吃，要么就是随便吃点将就着填饱肚子，而这样终究是不好的。

俗话都说一日之计在于晨，所以早餐当然不能被忽略对待，而是应该均衡搭配营养，这样才能更好地守护自己的健康，所以营养早餐又该怎样吃呢？学会这样搭配还是很不错的。

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牛奶补充钙质

面对每天高压力的工作，如果营养摄入不均衡，难免会造成身体负担，而钙元素作为身体必须的成分之一，当然要每天都充分吸收才可以，所以每天早餐的时候，一杯牛奶也是不能错过的，而相比直接喝的饮品，似乎冲泡型的牛奶粉还是很受欢迎的。

不会过于太甜的牛奶粉，高钙含量完全满足一个成人每次身体所需，简单冲泡便能享用，不管是搭配面包还是饼干，都是不错的选择，让人在享用中满足身体吸收，最主要需要的时间还不会很多，对于上班族们来说，确实是佳选。

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全脂高钙牛奶粉，精选北纬53°—23’产奶地带的奶源进行加工，因为充足的光照以及无污染的环境，造就了奶源更纯粹洁净的品质，结合干法工艺制作成牛奶粉，不仅营养含量均衡，还能满足身体更畅快的吸收，粉质细腻易溶于水，味道略甜一点不腻人，最主要喝了也不担心上火，是营养早餐不错的选择。

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精选五种水果蔬菜作为原料制作而成的果蔬奶粉，不仅有多种营养易于吸收，还能带给舌尖不一样的好滋味享受，相比于传统的奶粉来说，还多了清新果蔬的味道，每天一杯照样轻松补充能量，营养加倍元气满满。

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面包持久饱腹

除了和牛奶以外，面对高压的工作，当然还应该持久保证饱腹感才可以，而面包也是不少人的佳选，但相比普通的面包来说，想要守护健康，自然全麦型或者蒸蛋糕型是佳选，不会有太多其他的添加，吃了对身体也不会造成负担。

早餐选择面包，随意配上一杯牛奶，再香煎一个鸡蛋或者火腿，夹在一起还能让口味层次丰富不少，用一顿美味的早餐赶走起床气，并打开一整天的活力需要，这样再面对忙碌的工作，也是可以轻松应对的。

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好吃不上火的蒸蛋糕，现在在不少人的早餐圈中都火爆了，加量鲜鸡蛋营养蒸制，不添加任何一滴水，让蛋香味显得更加香浓，融入新西兰进口的奶粉，满满的奶香味也是特别诱人，吃起来口感绵软细腻滑口，里面配上酸甜的果酱，综合味蕾口感，越吃越觉得喜欢。

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有两种不同口味可以选择全麦面包，作为健康的营养早餐也是不错的选择，完全不添加任何的蔗糖及其他物质，吃了对身体还不会有其他负担，高纤扎实略带杂粮的粗糙感，作为早餐不仅可以直接食用，还可以搭配鸡蛋、培根等混合着吃，满足一整天精神需要。

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肉制品补充热量

在不少人的心里，觉得早餐就应该吃得清淡，那些油腻的东西就一概不要沾染，因为不仅容易导致身体发胖，还会引发身体不舒服，但事实真的是这样吗？据美国密苏里大学哥伦比亚分校研究表明，早餐适量的吃培根、香肠等高热量食物，富含蛋白质的食物都可让大脑大量分泌多巴胺，从而让人精神更加愉悦。

并且早餐摄入了这样的高热量食物，在白天的时候，还能让人们对甜食及其他高热量的食物的渴望降到最低，因而不仅不容易长胖，反而能克制食欲，所以早餐适量的吃培根、火腿这些，既能满足口腹之欲，还能轻松补充身体所需的热量。

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低温肉制品经典圆火腿，优选上等的猪肉作为原料，采用巴氏杀菌工艺低温成型蒸煮，既能保留营养，还能杀菌更安全可靠，大块精肉经过特殊工艺制作，不仅鲜美可口吃起来肉质还很紧实，带有淡淡的烟熏香味，早餐随意香煎两块，都能让早餐显得特别美味。

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让吃货们都很热爱的原切培根，精选上等猪肉作为原料，科学饲养不仅肉质细嫩丰盈，原汁原味还能带给舌尖不一样的满足感，经过文火慢熏和加速腌制多道工序用心腌制，熏肉香浓入口咸香，更让人觉得回味，看上去大理石纹理的培根，肥瘦相间、红白分明，吃着更觉得燃烧味蕾，显得香浓爽滑。