千万不能让乳房下垂，因为真的太丑！

每个女人都想拥有坚挺的乳房，但现实却是，随着岁月的流逝，乳房会渐渐地下垂。我也非常担心这个问题，所以就专门去研究有没有什么办法可以补救。例如：如何延缓下垂、衰老的速度，保持青春。最后，总结了以下5点！

首先，你得知道乳房下垂的主要原因，一般源于这两种原因：1、是韧带松弛，2、是重量过大。为了延缓乳房下垂，平时就得重视保健，在生活中要多加呵护，下决心改掉不良生活习惯，才可能延缓乳房下垂的速度。接着才开始进入学习之旅。

第1招：按摩乳房

每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20一30次，然后再运用相同的方法托推右侧乳房。适当做一些倒立体位，或经常做一些头底位的锻炼动作。

第2招：选择合适的胸衣

内衣的大小要根据胸形而定，全罩杯的能够全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满的女性；半罩杯可以直接承托乳房的下半部分，适合胸部下垂的女性；侧罩杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性；3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。

第3招：注意睡眠姿势

不要养成趴着睡觉的习惯，这样容易挤压乳房，导致下垂，最好取仰卧位。

第4招：多吃高蛋白食物

脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，能让胸部饱满坚挺。

第5招：避免用热水刺激乳房

不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。此外，不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，以免破坏其对胸部的提拉作用。可用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。

此外，哺乳后的女性更要注意预防乳房下垂。除了要坚持上述保护乳房的措施外，在哺乳期时就要戴上胸罩，否则重量过大容易造成乳房下垂;而且要注意喂奶的姿势。两个乳房要交替喂奶，以保持两侧乳房大小对称，保证乳房坚挺峭拔。最后，建议不要过度节食减肥。产后女性过一段时间体重自然会恢复正常，乳房也会随之缩小，不用操之过急。

文胸是女人的必备品，每天都要穿，它可以托起胸部让你变得丰满，但是它对于乳房的影响非常大，所以选择正确的文胸就显得非常重要了。

HSIA遐 无钢圈文胸薄款全罩杯性感深V胸罩薄模杯哺乳女士内衣睡眠文胸 卡其底印花 75C

无钢圈长三角薄款软围，乳房健康型文胸，舒适自由，健康无压力。适合学生、孕期、妈妈。平时穿着没有压迫感而且不易露点。轻运动、休闲、孕期、瑜伽、生理期首选。

广爱文胸 无钢圈文胸小胸聚拢侧收调整型舒适无痕文胸内衣女 灰金 70A

无痕内衣，采用优质面料，让你体验清爽透气，夏天不再闷热。立体无钢圈，轻盈舒适，柔软，高弹力。一件解决所有问题：3D立体模杯，集中聚拢；加高耳仔，防止副乳；加高侧比，有效侧收；防滑肩带，使肩带不易下滑；内被防滑点，不易移位。

爱特丽美薄款无钢圈全罩杯大码文胸大胸显小 调整型文胸全罩杯无海绵文胸 肤色 75B

调整型无海绵全罩杯，配上健康钢圈，让妹纸们时刻无拘无束。性感蕾丝，贴心触感。罩杯厚度仅0.2cm,尽情释放你自己。丝感双弹面料，光泽细腻如绸缎，柔里藏着奢华主义，展现你迷人的高雅气质。轻薄透气，舒适亲肤。

南极人拉拉女神胸贴聚拢隐形文胸半杯无肩带薄款拉B内衣小胸防滑婚纱礼服乳贴 黑色 A

聚拢无钢圈，拉紧拉绳，随心所欲调整胸部大小，1秒从A变C。采用透气布料，轻盈更舒适。罩杯乳头部位，无黏胶设计，贴心设计保护娇点。蝶形的侧翼，加宽处理，更加安全稳固不掉落。

俞兆林 运动文胸 交叉开口性感无钢圈瑜伽文胸 浅灰 XL

跑步、健身、瑜伽？都难不倒我！这款纯棉无钢圈运动内衣，0束缚，0压力，无钢圈，聚拢减震，舒适透气，让运动无压力。什么胸部下垂、乳房扩张、产生腐乳、内衣移位、皮肤过敏、胸闷气喘等问题，统统解决。让妹子们更无忧无虑的做自己。

淑索 运动文胸少女文胸薄款 调整型冰丝无痕内衣文胸无钢圈文胸 降落伞黑色 均码

高中少女运动专属，无钢圈、无痕、跑步防震内衣。免穿文胸、0舒服、0压力、可拆卸，简约气质。把属于妹子们的青春洋溢统统都展现出来。