怀孕期间营养元素怎么补，孕妈妈要这么吃

能生一个健康的宝宝，是各位父母的心愿。在怀孕期间，孕妈妈们担心自己营养不够是常事，因此在怀孕早期便开始补充孕期需要的营养。

不过，这孕期需要补充的营养那么多，到底应该怎么吃才能让宝宝更好、更及时的吸收营养呢？根据宝宝生长发育的不同阶段，孕妈妈们这么吃就对啦~

【1.叶酸--孕早期】

在备孕期间吃叶酸内调身体，相信是每个孕妈妈都知道的事。而在怀孕早期，叶酸也是不可缺少的一个营养元素。孕妈妈们如果缺乏叶酸，可能会出现体重减轻、虚弱、易怒等情况，进而会影响胎儿早期的发育。

金斯利安孕复合维生素叶酸片

专为中国孕妈妈打造的复合维生素叶酸片，更加符合国人的体质。每片含0.4毫克叶酸，能够及时补充日常所需的营养。6种维生素和3种矿物质相辅相成，组合型的营养，让身体更好吸收利用，同时不用担心营养素超量。

【2.钙--孕早期、孕中期】

我们都知道身体的钙质十分容易流失，尤其是在怀孕后，胎儿骨骼生成需要大量的钙质，这使得孕妈妈身体需要的钙远远超过普通人群。如果孕中期缺钙，不仅会导致妈妈骨质疏松，还会影响宝宝的生长发育。

斯利安孕妇专用钙片

孕期及时补钙，不仅能让宝宝更加健康的成长，更可以减缓准妈妈们怀孕期间的诸多不适。斯利安这款专为孕妈妈打造的钙片，钙质来自新鲜的牛奶，添加CPP因子，更能加快钙质的吸收与被动扩散。0.7克小片型，方便服用与携带。

【3.锌---孕中期】

如果在孕期妈妈身体缺乏锌元素，便会影响到胎儿大脑、心脏等重要内脏的发育。不仅如此，缺锌还会造成孕妈妈和胎儿的健康出现问题，因此在怀孕中期，也就是12~28周时，要尤为注意锌的摄入。

法国鲜活吉拉多生蚝

选用法国进口的吉拉多生蚝，生长于诺曼底纯净海域，历经四年自然生长期，肉质饱满滑嫩。从捕捞装箱到运输都严格遵守欧盟卫生标准，经先进工艺保鲜送抵国内，感受层层递进的鲜美爽滑滋味。

【4.DHA--孕后期】

DHA对胎儿脑和视功能的发育都十分有益，妈妈摄入足量的DHA，还能保证宝宝大脑和视网膜正常发育。因此，妈妈们平时可以选择多吃一些深海鱼类来补充DHA。

聚天鲜冰鲜三文鱼中段

这款三文鱼甄选三文鱼肉质细腻的中段，不仅含有丰富的鱼油和营养，肉质也十分的鲜嫩爽滑。三文鱼经过手工拔刺之后，口感更加绵甜鲜美，制作成刺身并搭配酱油和辣根食用口感更佳。

【5.铁--孕全期】

很多孕妈妈在怀孕期间都会出现血氧不足的情况，而孕妈妈缺铁容易造成胎儿供血不足，从而影响身体发育，因此，铁是整个怀孕周期都需要补充的营养元素。如果孕妈妈已经出现轻微的症状，那么在平时的饮食中就要适量加入一些动物肝脏了。

鲜有汇聚法式鹅肝

精选新鲜肥美的生鹅肝片，不仅品相上乘、外形肥硕，而且营养价值很高。细腻丰腴的质地，只需要简单的烹制手法就好，香煎或烘烤都可以展现出鹅肝与众不同的独特魅力。

其实对于营养的摄入，孕妈妈们不需过分焦虑。按照孕期早、中、晚三个阶段着重摄取营养，就能满足宝宝发育的需要。