减肥对外貌改变有多大？看完我马上想运动了

夏天马上就要到了，这简直是胖纸们的噩耗，夏天到了就意味着要减肥了，正所谓五月不减肥，六月徒伤悲。现在这个时候了，如果你还在犹豫着今天要不要减肥，那我先放几张别人减肥成功的照片吧：

怎么都是男生，就不能来个妹纸欣赏一下吗？！满足你们：

我的天啊，他们一个个都从以前的胖纸逆袭成功了，变化大到认不出来，不过说实话，减肥后颜值都逆天了，感觉从此人生开了挂。说到减肥，无非就是管住嘴，迈开腿。下面是关于减肥的小建议，希望能帮助到你们：

1. 明天减肥非一日之功，不能操之过急，要有足够的耐心。

2. 减肥并不是节食，减肥是有着规律健康的饮食，保证一日三餐，多吃蔬菜和水果。

3. 减肥一定要迈开腿，每周进行3到5次的锻炼，有氧和无氧相互结合才能快速减肥。

只有把饮食和运动结合起来，才能真正达到健康减肥的效果，如果只节食不运动，那会反弹得非常快，所以在夏天来临之前赶紧先动起来，把运动装备都买好，给自己制定一个详细得瘦身计划，争取在7月份之前瘦下来！

下面是给你们推荐的减肥必备的运动服，赶紧来看看！

1. 防震防走光运动背心

女生运动的时候，一定要换上一件运动内衣。穿日常的内衣运动，不仅不舒服，对胸部也非常不好。这款南极人的黑色运动内衣，是百搭款，夏天运动的时候套什么都很好看。弹性很好，无钢圈，有着聚拢的作用，运动时能够有效稳住胸部，尽情挥洒汗水。

南极人 运动文胸防震跑步防走光背心少女内衣聚拢无钢圈文胸瑜伽睡眠无痕胸罩N375X20122 黑色-XL

2. 无钢圈健身跑步运动文胸

下面介绍的这款健身文胸，是美背款，夏天的时候穿，从背后看还带有小性感。多层吊带交错能够更好地保护胸部，透气舒适的面料，流再多汗也不觉得闷热难耐。在进行力量训练的时候还能清楚看到身上的肌肉变化，强烈推荐！

欧凯茜Aucassie运动文胸无钢圈女跑步防震运动内衣瑜伽健身背心式文胸 玫红色 S

3. 专业瑜伽跑步速干内衣

最后介绍的这款内衣，是速干型的，非常适合每天都运动的达人们，洗了很快就会晾干，很实用。胸前一字型遮胸设计能够避免丰满的妹纸运动时带来的尴尬，让你能专心尽情地运动。面料滑滑的摸起来很舒适，这样一款就能穿很久。

欧凯茜Aucassie专业运动内衣女跑步防震运动文胸无钢圈速干健身瑜伽背心式胸罩 紫蓝 M

4. 宽松夏季速干T恤

夏天运动的时，可以在运动内心外面再套上一件速干T恤。这款宽松的速干T恤，面料很有弹性，微胖的妹纸也能穿。薄薄的一款洗完不久就能干，白天洗晚上就能穿去运动了。下面配长裤短裤都很好看，超级百搭。

PSstyle 宽松短袖跑步夏训运动服女款速干衣紧身运动T恤 玫红色 L

5. 健身服时尚三件套

如果你觉得衣内衣衣服裤子分开购买很麻烦，又难买，那不防选择运动套装，这样就能省去很多功夫。这款健身三件套里面有运动内衣+速干短袖+假两件运动裤，一套就把所有的装备都备齐了，很方便。

瑜伽服健身服女士三件套四件套跑步运动套装女春夏宽松潮流假期健身房速干上衣套装 黑拼粉红色-短袖三件套 M

6. 运动假两件运动裤+上衣两件套

如果你自己已经有了运动内衣，那就试试这款两件套，速干短袖+假两件运动裤。这款套装的短袖是有内衬设计，可以插胸垫，把胸型塑造得更加完美，运动时穿得美美的更有动力运动，你还在等什么？

易来易趣瑜伽服女套装春季新款大码运动健身服速干假两件女裤+上衣两件套 粉色长袖+长裤 M

7. 莫代尔瑜伽三件套

平时喜欢做瑜伽的朋友可以看看这款瑜伽三件套，有工字背心+短袖+直通长裤。全套采用的是莫代尔布料，亲肤柔软弹性好，滑滑的摸起来好舒服，夏天穿起来也比较清凉。喜欢瑜伽的朋友更要穿得漂亮一点，连运动都散发着自信的美。

潮流假期瑜伽服女套装莫代尔专业三件套2017年春夏新款中长袖健身舞蹈服 玫红色-短袖三件套 S

8. 潮酷健身黑色三件套

最后推荐的这款就比较潮酷，充满了青春的活力。黑色性感的文胸+显瘦假两件长裤+性感网状套头衣，穿起来有着美国健身时尚达人的感觉。网状套头非常透气，适合在健身房骑单车时穿，肆意挥洒汗水，享受运动带来的快感。

易来易趣瑜伽服女套装健身服速干衣2017春款专业健身跑步服内搭防震运动抹胸瑜伽女三件套 白色包边 外套+运动文胸+假两件裤子 S