工作闲暇嘴馋怎么破？办公零食大盘点

很多上班族在办公室工作时，到了下午可能会产生饥饿感。这时候办公室小零食是最好的选择了，不过相比起薯片等垃圾食品，健康的小零食对你的工作和身体有更多的好处哦。所以这次就让我们来扒一扒健康的办公室小零食吧！

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解馋饱腹零食

工作了大半天消耗了不少能量，肚子饿是很正常的事，而面包饼干是属于解饿的最佳食物，可是这些垫肚子的效果实在有限，几片吐司吃下去不一会儿就饿了。这时候可以选择全麦面包，高纤维可以产生饱腹感且不容易。

全麦无蔗糖面包

全麦无蔗糖面包，低卡路里，口味清淡，切片形更适合上班族路上便捷享用，无论是饱腹还是减肥人士，都可以大胆食用。

富含植物蛋白、纤维油脂的坚果也可以饱腹，花生、杏仁、核桃等都是日常零嘴的好选择。在你咀嚼坚果的过程中也有醒脑的作用呢。坚果的油脂含量过多，如果不想要增肥的话，每天一汤匙的量就足够了。

每日坚果混合装

单一的坚果吃起来可能会觉得单调，那就来个多种混合坚果，营养均衡，口感比冲比纯坚果要来的清爽。

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护眼明目零食

蓝莓富含花青素，可以改善眼睛供血保护血管，缓解眼睛疲劳的同时还能改善视力，所以蓝莓向来都是明目的好物。

乐事多蓝莓干

新鲜的蓝莓不能放置太久，这种蓝莓干则不同。精选野生蓝莓果制作而成，口感更酸甜，味道好。

长时间的面对电脑工作，维生素A的消耗很大，所以需要常备枸杞茶。枸杞内含有的天然胡萝卜素可以预防维生素A的不足。

宁安堡枸杞

宁夏特级精选枸杞，颗粒饱满，冲泡之后会有微甜的感觉，直接拿来当饮料喝都没问题。

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解压零食

工作时我们长时间处于高压状态，当你的精神压力大时，体内的钙也会比平时排出得更多。所以选择含高钙成分的奶制品能够舒缓工作压力，减轻焦虑感。钙是天然的神经系统稳定剂，当你觉得工作压力太大时，不如喝些牛奶来缓解。

美可卓成人奶粉

脱脂牛仔脂肪含量在百分之一以下，经过特殊的加工工艺保留了牛奶原有钙质及其他丰富的营养，内含的高钙更有助于强健骨骼和牙齿，适合多层次的人群食用，口感香醇，且不含食用添加剂和防腐剂。

酱牛肉或牛肉干富含蛋白质，有一些血红素铁，同时，锌、硒和各种 B 族维生素含量也比较高，能对身体补充一样能量。

内蒙古牛肉干

说到牛肉干，这款内蒙古牛肉干就是安利一百遍也不为过。如果你还没吃，一定不要错过啦。采用百分百鲜牛肉，使得烘焙出来的牛肉干，味道特别香醇可口。

以上就是适合办公室的健康小零食了，快点抛弃你的垃圾食品，越吃越健康吧！