喝牛奶的正确打开方式，你知道多少?

牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。现在很多人都会每天喝一些牛奶，虽然如此，大概很多人对于每天喝牛奶的好处也还是不太明白吧！

很多人都不知道什么时候喝牛奶最好，这样的话很有可能会导致牛奶中的营养白白浪费，甚至还有可能会影响到人体健康。

对于什么时候喝牛奶最好的问题，今天我们就来好好看看，让你更好的吸收牛奶的营养！

早上喝牛奶忌空腹

很多人都喜欢在早上喝一杯牛奶，这样感觉每天都是正能量满满的一天。喝牛奶的时间的确是在早上8-9点为最好，这个时候正是人体需要大量营养的时候。但是同时要注意，一定要避免空腹食用。

很多人早餐就是牛奶加鸡蛋，而且都是洗完脸后就直接喝牛奶了，空腹喝牛奶会使胃来不及消化，牛奶的营养也不会被胃吸收，甚至还会出现肠胃胀气。同时，过多的胃酸导致蛋白质变性沉淀，营养不易被肠胃吸收，严重导致消化不良和腹泻。

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现在的生活节奏比较快，因此许多消费者都会选择已经生产包装好能够直接饮用的牛奶，这些牛奶在饮用时省时省力，而且所需的营养也不缺少。这款安佳的全脂牛奶，方便携带，随时随地的补充能量。口感会比脱脂牛奶的口感好，很是适合没时间吃早餐的上班族饮用！

睡前喝牛奶

相信大家都知道，牛奶的营养价值很高，而如今很多朋友都喜欢睡前喝点牛奶，不仅有利于提高睡眠质量，同时还具有很好的补钙作用。

牛奶的主要成分蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，这就是睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让你第二天早上起床后不会感到很饥饿,所以前喝牛奶并不影响减肥，特别是选择脱脂或低脂的牛奶。当然，如果您是水肿体质的话，建议您在睡前1.5-2小时内喝！

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新西兰进口的牛奶低脂牛奶不仅奶香纯正浓郁，营养也是很丰富的，睡前喝一杯是个不错的选择，而且丝毫不担心长胖，有助于你梦梦的进入梦乡！

不宜开水冲泡牛奶

有的人喜欢用水煮牛奶喝，他们觉得这样的牛奶更加营养，但是100℃的开水冲泡牛奶会使牛奶的营养成分大打折扣。想科学地饮用牛奶，最好先煮沸水，待凉约5分钟再冲泡牛奶。最适应冲泡牛奶的水温是60℃！

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这款新西兰全脂奶粉它基本保持了牛奶的营养成分，适于各种年龄消费者，尤其适于中青年。入口丝滑，奶香四溢口感特别好！

牛奶虽好，不要贪杯哦

牛奶最为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥它应有的作用，喝多了难以消化吸收利用，应该根据年龄。工作消耗来确定每天的喝奶量。

一般来说，成年人一天喝400-500毫升牛奶，即可补充日常所需的营养素。建议未成年人每天饮用350毫升牛奶，约1杯。老年人则饮用250毫升，约1小杯牛奶。

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这款安怡牛奶富含丰富的蛋白质很适合老年人饮用，保证老年人日常的各种营养的需求，特别是可保证对于钙质的需求量。老年人多喝牛奶有益身体健康哦！

牛奶虽然营养，但喝起来也是有讲究的，希望大家看完这之后，更加健康的饮用牛奶哦！