超级科普，你以前可能不知道的瑜伽事！

下面这些小技巧都是在日常练习中总结出来的，实用性很高，能够提升你的瑜伽体验，让你的瑜伽练习更有质感！

— ❶ —

赤足？NO！

瑜伽属于赤足练习的运动，但这并不适合气温寒冷的冬季，所以你也不必为了追求与大自然的和谐统一而非要在练习的时候赤着足。

你可以用一双柔软的舞鞋来包裹你的双脚，在它的保护下，双足不但能避免着凉，而且还能更加灵活地变化动作，支撑能力也不错。当然，瑜伽袜也能起到相同的作用哦！

dcw运动背心马甲女健身坎肩无袖跑步拉链上衣速干性感显瘦瑜伽服

— ❷ —

音乐很重要

没有音乐的陪伴，瑜伽只能是枯燥地摆姿式。你不妨在练习的过程中让家中环绕着具有冥想作用的轻柔音乐，在体式的不同变换间也陶冶了你的心智。

而且有音乐就不会觉得练习瑜伽太过于枯燥，当你体式坚持不住的时候就可以用音乐来转一下注意力，这样就能一箭双雕了。

岚纹速干衣女短袖紧身网红运动t恤跑步性感健身服上衣瑜伽服半袖

— ❸ —

床≠专业瑜伽垫

即使你的床很大、很宽敞，也绝对不是练习瑜伽的好选择。柔软的床会让身体的支点不够，动作无法到位，运动伤害几率大增。

为自己准备一张专业瑜伽垫，减少身体与地面接触，选择那种防滑效果好的品质瑜伽垫，对于自我保护和体式练习帮助都很大。

的确奇 运动上衣女网红短袖t恤速干紧身跑步健身半袖瑜伽服夏薄款

— ❹ —

彻底清洗，再练瑜伽

做瑜伽前先洗个澡，用有磨砂效果的沐浴产品去掉肌肤上的污垢和角质，涂上香体乳之后再做瑜伽，加快身体变热起来。

这样可以提高身体的温度，让肌肤在舒缓放松的状态下充分吸收护肤品中的滋养成分，在这种清爽舒适的前提下，身体很容易进入瑜伽的状态。

TITIKA瑜伽服专业运动上衣文胸女跑步健身背心瑜珈服胸衣32139