运动前后一定要做的事情比热身更重要

rachel20131218
2022-10-03 09:23
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摘要：很多运动达人虽然知道运动前后都要拉伸，但是都遗忘了一件事情：那就是正确的清洁和护肤。尤其是很多男士，穿起跑鞋就开始跑步，丝毫不顾皮肤的死活……因此，运动前不管你

很多运动达人虽然知道运动前后都要拉伸，但是都遗忘了一件事情：那就是正确的清洁和护肤。

尤其是很多男士，穿起跑鞋就开始跑步，丝毫不顾皮肤的死活……

因此，运动前不管你是型男还事靓妹，是习惯晨练还是夜跑，或者是健身房，未经过清洗的肌肤都会堆积灰尘与油脂，而美妆达人更会存在化妆品的问题。伴随运动，我们的毛孔会张开，如果运动前不做好清洁工作，灰尘、油脂、化妆品都会进入我们的毛孔，造成堵塞与损害，形成粗大黑头。

所以，运动前，如果是不化妆、超级油皮的人，只需要用温水清洁，无需使用洗面奶，而化妆的人，一定要卸妆，使用洗面奶。

运动后，我们的毛孔处于张开状态，这时候使用冷水清洗是错误的，冷热骤然交替会导致毛孔急剧收缩，使原本随汗液得以排出的皮肤“毒”素与脏污被留在毛孔里，会导致毛孔粗大与黑头、粉刺、皮肤炎症问题。正确做法是，平静呼吸后，出汗停止，用温水和适宜肤质的洗面奶清洁皮肤。这时候的毛孔已排毒完毕，温水和洗面奶会带走毛孔外的污垢，适宜的肤质洗面奶更会帮助清除毛孔内的污垢。这时候的皮肤是最干净的状态，可以说运动是最好的护肤方式。

洗脸只是最初步的护肤，接下来的这一步，才是拥有好肌肤事半功倍的关键。那就是保养，顺序是水-乳-精华。更爱自己一点，那就在乳液后用面膜代替精华。

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