这些美味的奶制饮品，有你没喝过的吗？

中国的餐桌上是少不了奶制饮品的，所以奶制饮品更多的成为人们日常生活中必不可少的食物。奶制饮品对于小孩来说是饮食结构中非常重要的一部分，而随着宝宝一天天长大，牛奶也不再是他们唯一的选择。

他们懂得了思考，知道选择自己喜欢喝的，而不是家长强制性喝的。营养丰富的奶制饮品不只有纯奶，还有酸奶、乳酸菌等等，虽然种类很多，但都有着相似的营养。

那么，我们一起来看看我们常喝的几种奶制饮品，你们家中都有吗？

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牛奶

我们都知道纯牛奶含有丰富的营养物质，所以这是家里常备的一种奶，无论老少都可以喝，但也不适合多吃。我们每天食用300ml以内，我还是建议大家最好在早晚各饮用100ml即可，既能补充身体营养，也能避免过多饮用出现副作用。

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而蒙牛的纯牛奶则是我们从小喝到大的一种，对蒙牛的纯奶也比较放心。如果喝不完，还可以用来制作糕点或是做成雪糕，从各个角度帮助大家补充营养。

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很多小孩都不怎么喜欢喝纯奶，感觉不太好喝，这时候可以给他们准备一些旺仔牛奶，旺仔牛奶比较甜，而甜甜的口感特别适合小孩子，在孩子们喜爱的同时又能让孩子们补充营养。

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酸奶

酸奶很多人都喜欢，我们常吃的杯装酸奶，锡纸盖上常会凝结出一层浓稠的物质，我们经常的做法就是不要浪费，怎么也得把它舔干净。

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但其实专家说过，“不舔酸奶盖就浪费了酸奶的精华”这一说法有些夸张了。酸奶杯盖上这层“乳”，只是杯中的酸奶，其营养和杯中余下的酸奶没有差异。由于它的水分含量较少，粘稠度更高一些，所以口感更为香醇。

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除了小时候爱吃的老酸奶，安慕希酸奶也是很受欢迎的酸奶品牌，浓浓安慕希真的让人很陶醉。但是酸奶很难喝干净很让人苦恼，不喝干净太浪费美味了，我最常见的做法就是剪开用勺子或者倒杯子里喝。

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乳酸菌

谈及酸奶就很容易想起乳酸菌饮品，对于乳酸菌饮品可以说是奶制品的一种，也可以说是一种饮料。随处可见很多人喝乳酸菌饮品，但很多人都不知道乳酸菌到底是什么意思。

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其实乳酸菌也叫乳酸杆菌、乳杆菌，是构成酸奶的主要成分，也是人类肠道的常驻菌，主要定居在小肠的中下段。所以乳酸菌对健康的好处很多，改善消化吸收等等。

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对于我个人而言，每次出去吃饭总想要一瓶乳酸菌饮料，味道酸酸甜甜的，感觉很开胃，而且小小一瓶，不会让我吃不下饭。大人喜欢喝，孩子就更喜欢喝了，还有助于他们的肠胃健康，何乐而不为呢！

喝牛奶只是为了让大家强健骨骼，补充每日蛋白所需，所以选择我们自己喜欢的奶制饮品，不要让享受的生活变成了难受。