增强运动成效的第一步，选对装备

摘要：小弟一直以来都有这样一个疑惑 —— 为什么人们去跑个步都喜欢 Full Gear（全套装备）？

小弟一直以来都有这样一个疑惑 —— 为什么人们去跑个步都喜欢 Full Gear（全套装备）？

不就是去跑个步运动运动吗？干嘛还要特意消耗“ 巨资 ”来购置专业的跑步装备呢？

历经“ 千辛万苦 ”地翻查资料后，本老司机毫不犹如地动用了“ 小金库 ”买下了一整套“ 专业级 ”的跑步装备。

虽然跑步是一项随时都能开展的运动，因此很多刚参与跑步的人都跟本老司机一样不太在乎专业的装备。因此很多时候我们都能看见很多脚穿布鞋，身穿衬衣牛仔裤，甚至还有些是光脚跑步的“运动健将”。其实随意的着装不但影响着跑步的感受，甚至还会提高受伤的可能性。

在跑步的时候准备一些必要的专用装备，不但为了增加运动时的舒适感，还能有效地避免运动伤害。

可能很多人会问：“ 那专业的跑步装备又有些什么呢？ ”

下面就让小弟来跟你们科普一下吧。

一

一双好的跑鞋是跑步最重要的装备，好的鞋子不仅仅可以让你跑的更省力，更关键的是可以防止运动损伤。基本的功能就是减震、防滑、透气，选择问题上就是合脚，穿着没有不适感。

在跑步时，我们的足部关节所承受的压力是体重的 2-3 倍，穿上合适的跑步鞋，才能有效保护脚部免受伤害。

一双跑步鞋能让我们在跑步的时候有着舒适的脚感，但是是否了解深藏在跑鞋里的各种黑科技吗？

当今市面上具有非常多的科技跑鞋（Nike 的 Lunar、Zoom、Flyknit、Free 或 Adidas 的 Boost、alphabounce 等）可供跑步爱好者选择，那我们又该如何选择一双适合自己的跑步鞋呢？

Nike Lunar 是 Nike 与 NASA （美国国家航空航天局）合作研发的一种泡棉中底科技。Lunar 中底拥有轻盈特性与弹力的特点，铸就柔软灵敏的缓震效果和持久舒适的穿着体验。当你穿上配有 Lunar 中底的跑鞋，你便会感觉到仿佛登上月球的轻盈、舒适的脚感。（ Lunar 系列是小弟最喜爱的跑鞋没有之一）

▲NIKE LUNAREPIC FLYKNIT

如果说 Lunar 主打的是缓震技术，那么 Nike Free 系列的跑鞋则以“ 极致贴合，极致轻盈 ”的体验感而自豪。并秉着让穿着者能达到“ 赤足 ”般的自由感为理念。其中泡棉中底兼具外底功能，能为穿着者提供轻巧避震功能。

▲NIKE FREE RN MOTION FLYKNIT

Nike Flyknit 是一种采用聚酯纱线编织鞋面的技术，不仅具备轻盈、弹性和耐磨等特性，线与线自然交错而成的孔眼更增强鞋面的透气性。

▲NIKE FLYKNIT RACER

款式推荐

耐克NIKE男子跑步鞋 NIKE LUNAREPIC FLYKNIT 跑步鞋818676-007 黑/白 US8.5码42码

二

当你已经有了一双适合自己的跑鞋后，那么你就应该为自己的“ 身上事 ”着想了。

Nike 的 DRI-FIT 科技是通过微纤维材质将汗水转往通道拍到表面（避免了衣服吸收汗水后散发异味的情况），并且通过平均散发汗水，来增进身体的自然的降温系统。能够有效快速地将排出的汗水带离皮肤以保持干爽舒适。

有了速干衣，终于都不用害怕汗臭味而不敢约女（mèi）生（zǐ）跑步了。（这样的衣服小弟决定要来一打速干衣）

推荐款式

耐克男装 2016夏新款Dri-FIT Cool跑步运动休闲短袖T恤724810 724810-418 XL

三

在跑步时因为下身的活动量比较大，所以在选择装备上也不能掉以轻心。适当选择速干性能比较好的跑步短裤，或者是压缩裤。（千万不要穿西裤、牛仔裤跑步！不然后果···）

选择正确的速干短裤不仅能保持身体的干爽感，还能有效地预防一些因为由于透气不好导致的各种问题。

要是想更加突显跑步时的“ 专（bī）业（gé）”，那么压缩裤就是你不可不选的装备。专业的压缩裤不但能在运动时压缩加快血液循环速度，后期出现伤病，压缩衣也会给予一定保护作用。

虽然压缩裤从外观上看和紧身裤类似，但是功能性更强，它的压缩性不仅能够提高肌肉的力量，缓解乳酸堆积，使得运动更加持久；还能固定大腿肌肉的摆动幅度，避免无效振动引起额外负担，同时保护膝盖和防止抽筋。

通过特殊的材质拼接和编织的压缩裤可以使我们身体的整体性更强，有种长了一层外骨骼的感觉，在肌肉疲劳时这种支撑性感受的尤其明显。

推荐款式

耐克NIKE 男装 紧身裤 NIKE PRO 弹力速干 训练长裤 801250-091 冬季 麻灰色 M码

对于女性热爱跑步者来说不论是长跑短跑慢跑快跑都是高冲击性运动！（研究表明，跑步时胸部不仅是上下晃动，而是呈现 8 字形的晃动，这种现象会导致胸部下垂，所以要选高强度保护的内衣。）

运动内衣不但具有防震动和吸汗水、透气、除湿、除臭等功能，还能为女性有效地固定胸部免受震动影响，避免胸部对运动的妨碍，从而保持美好的身材。

一件好的运动内衣对女性乳房有更好的支撑和保护，同时采取不会妨碍背部及肩胛骨动作的设计，能够让人顺利地摆动双臂，以正确姿势跑步。

当然很多时候内衣外穿都会让人觉得羞羞的感觉，在搭配上不妨试试外披一件小背心或者是薄外套的（隐隐约约的神秘感可能会更吸引旁人的眼球哟[偷笑][偷笑]）

推荐款式

耐克（NIKE）620280-661 PRO CORE FIERCE COMPRESSION 女子运动内衣 M码

一套专业跑步的装备不但能保护使用者，还能提高运动时的效率，为使用者提供一个舒适的运动环境。

日常生活中热爱跑步的运动健将们，赶快购置适合自身的跑步装备吧！（自从小弟有了 Full Gear（全套装备）后，在跑步过程中就有着谜一般的自信了。）