孕期嘴馋却又不敢吃？10款孕妇零食既解馋又补充营养！

在孕期，孕妈咪总会感到饥饿，这是正常状况！闲暇之余，可以吃些小零食来充饥和补充营养。而且吃零食能调节孕妈咪的情绪哦~零食可以使人的精神进入最佳状态。美国耶鲁大学心理学家发现，吃零食能缓解紧张情绪，消减内心冲突，有利于减轻内心焦虑和紧张。

The Market Grocer 澳洲进口零食品 蔓越莓干250g

澳洲好吃的国民零食蔓越莓干，全澳唯一一款整粒的蔓越莓干，具有独特的酸甜口味，清新爽口；也可用来做成蛋糕、果酱等。含维他命C，更含有丰富的植化素，包含花青素、前花青素、鞣花酸等等。可谓是超级抗氧化剂，还有更多强大功效。 孕期、哺乳期都可以吃！

德国Rapunzel 有机青葡萄干

葡萄干酸酸甜甜的味道，准妈妈一定会喜欢，而且，葡萄干它的含铁量非常丰富，能够起到益气补血、利尿消肿的作用哦。

韩国进口 休闲零食 玉童子海苔 橄榄油味 休闲零食4.5g*3包

海苔不仅热量低，它还含有丰富的碘元素和维生素B，以及人体所需的核黄素、烟酸等。

达兴食品 干炒南瓜子160g(2瓶)健康无负担

瓜子脂肪富含亚油酸和大量维生素E，可以促进胎宝宝血管生长和发育，同时还有增强孕酮的作用，有助于安胎。还含有丰富的镁，对稳定血压和神经系统有重要作用，孕妈咪每晚吃一把（约20－30克）葵花子可起到安眠的作用。

美国Costco超市精选枣干果干 Made in Nature休闲零食天然有机无核海椰枣干 1袋794g

对胎宝来说，孕妈适量吃枣可以促进胎儿神经系统发育、有利于胎儿的智力发展，对于孕妈自身来说，吃些枣干有助于孕妇补血补铁，同时可以安神养血。当然，枣的食用也要适量。

进口坚果仁柯克兰柯可蓝Kirkland休闲零食混合坚果仁 炒货坚果礼盒大包装 腰果杏仁 核桃仁1.36kg

核桃营养价值高，更是有补脑的功效。建议孕妈每天吃核桃三到五个即可，最多不能超过5个，因其脂肪含量很高。

Rapunzel有机土耳其无花果无添加糖孕妇健康零食德国40年有机品牌250g

无花果不仅富含多数水果含有的维生素，还有果糖、葡萄糖等，不仅能润肠养胃，还能起到一定的扛饿作用哦。

台湾进口 马玉山 山药黑芝麻粉 冲泡饮品 13包*35g

黑芝麻营养丰富，尤其是维生素E较多，经常食用可以延缓衰老、治疗白发。同时，适量吃黑芝麻还可以预防产后阴血不足所致的乳少。

『美国直邮』柯克兰Kirkland有机松子 1.5磅 2袋

松子具有滋阴养液，补益气血，润燥滑肠之功效，因此有滋补作用。怀孕期间多吃点松子对孕妇和胎儿都有好处。 松子中维生素E高达30%，能够改善孕妇怀孕期间皮肤变差的情况，并预防流产和辅助治疗不孕。 松仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气，可以减轻怀孕期间引起的便秘，并滋润皮肤。

柯可蓝Kirkland蓝莓干果干蜜饯休闲食品柯克兰原装进口零食美国 蓝莓干567g

孕妇常因为睡姿不适，尿频等原因往往会产生睡眠不足的问题。蓝莓中富含的花青素具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用，具有强力抗氧化和抗过敏功能，能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害，改善睡眠。

孕期是一生中的特殊阶段，生一个健康聪明的小宝宝，又是每个孕妈的最大心愿。科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有益于胎儿的发育。