宝宝饮食抓得好，健康成长不是问题

民以食为天，宝宝也是需要吃好吃又有营养的食物哦。宝宝出生没多久，很多新手妈妈都在烦恼应该给宝宝吃什么，什么食物才更有营养。新手妈妈不用头疼，小编立马来给妈妈们支招。

宝宝补钙的食品有哪些？

钙是生命之源，是骨和牙齿的重要组成成分，人一生的骨钙积累是从儿童时期开始的，年少时骨骼“储蓄”的钙越多，年老时骨质疏松发生率才会降低。

1、牛奶：牛奶营养含量高，是人体钙的最佳来源，同时钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶经常被人称为最"接近完美的食品"。

三段牛奶粉

2、酸奶：酸奶是钙的良好来源，饮用一杯15O克左右的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需钙量的大部分。但注意给宝宝喝的酸奶一定要是常温的，最好用水稀释一下，不要呛到宝宝。

酸奶

3、奶酪：奶制品是通过食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且容易吸收。

多维奶酪钙溶豆

4、含钙橙汁：橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷等营养成分。

5、干酪：干酪是一种由牛奶经发酵而成营养价值很高的食品。干酪中的盐类含有大量钙磷，这些是形成骨骼和牙齿的主要成分。

宝宝主食--母乳的好处

1、母乳含有婴儿所需的全部营养，有助于婴儿发育。母乳非常容易消化、吸收，可被婴儿机体有效利用。

2、母乳中还有足够的氨基酸与乳糖等物质，对婴儿脑发育有促进作用。母乳不但提高婴儿的免疫能力，保护婴儿免于感染，预防腹泻、呼吸道感染，更能降低婴儿的过敏体质。

3、哺喂母乳对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，母乳喂养的姿势，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，满足了婴儿对温暖、安全、及爱的需求。

宝宝食品应该怎么做？

1、土豆泥 　　

主料：土豆50克(甜红薯、胡萝卜、南瓜等类似食物也可以)。 　　

辅料：精盐少许，开水少量。 　　

制法：先将土豆去皮，切成小切后蒸熟。然后在土豆中加入少许盐，用勺压烂成泥，再加少量开水调匀即可食用。 　

2、肝泥粥

材料： 鸡肝20g、米20g、水1.5杯左右

制法：先把鸡肝去膜、去筋，剁碎成泥状备用。 米和水煮开后，改开小火，加盖焖煮至烂，拌入鸡肝泥，再煮开即可食用。

研磨器料理机

宝妈们在家给宝宝做辅食时，研磨器是不能缺少的。无论是蔬菜还是肉，都要用研磨器搅碎，为了宝宝食品的健康以及有营养，建议宝妈们在家备上一台研磨器哦。