清除血管垃圾，从吃开始

水管用久了会生锈、会堵塞，我们的血管也不另外，尤其是到了中年血液易黏稠，那是因为积了些垃圾和毒素在血管。对此，我们要及时将这些垃圾清楚，才能保证血液询盘畅通，否则最终可能导致高血压、脑血栓等。其实，排除这些垃圾也非难事，多吃这些就能有所成效。

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芹菜。芹菜富含钾和芹菜素，是减压神菜，可以凉血止血、健胃利血、降低血压，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。

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苏子油。苏子油具有抗血栓、降血脂、降血压的作用，内含亚麻酸可以降低胆固醇含量，增加血液活性，软化血管，有助清楚血液垃圾。

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海带。海带富含碘和膳食纤维，其胶质成分有净化血液、清除血液垃圾的作用，是血液排毒好帮手。

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黑豆。能将导致高血压的钠排出体外，能保持血管内清洁、促进血液流通的皂甙等。

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蜂蜜。蜂蜜被誉为“血清之王”，含有与人体血清浓度相似的各种无机盐，如铁、钙、铜、锰、钾、磷等，还有多种维生素和有机酸。

此外，还可以食用芝麻、燕麦和菊花等，都有一定功效。