添加辅食有学问，了解这些不坑娃！

从第一次呱呱坠地到第一次能翻身， 宝宝的每一个第一次都让妈妈感到惊喜。同样作为新手妈妈，也会迎来自己人生中的各种第一次，其中第一次给宝宝添加辅食也会成为妈妈们的必修课题之一。

随着小宝贝的成长，母乳不再成为全部口粮的时候，妈妈们就要在宝宝辅食上下功夫啦。很多妈妈以为宝宝满6个月才需要添加辅食了，其实不然，那如何判断小宝贝是否需要添加辅食呢？

☆如何判断宝贝需要添加辅食了？

一般来说宝宝只要满足以下任意一点就可以给他添加辅食了哦。

①体重达到出生时候的2倍，且可以进行扶坐；

②每天母乳喂养次数达到8～10次或能喝1000ml的配方奶粉，但宝宝仍处于饥饿状态，一会儿就因为饥饿而大哭。

③大人吃饭时他会表示有尝试的欲望，比如流口水、有吞咽动作等。

④小宝贝已经满6个月了。

☆辅食添加的原则

大部分宝妈都知道辅食添加需要遵循：由一种到多种、从稀到稠、从细小到粗大，但具体却不知添加节奏。在这里分享一个日本宝妈对宝宝的辅食添加的建议：

△5-6个月：一天一次，从一天一勺开始。另外，母乳或牛奶想喝多少就给多少。

△7-8个月：一天两次的断奶餐，培养宝宝吃饭的节奏。在宝宝喜欢上了各种味道、舌头也习惯了各种感觉后，开始增加食物的种类。

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比起自制辅食，选用符合有机标准的辅食泥会省心很多。选用有机梨子、香蕉、橘子、香草经过细腻研磨而成的果泥，可以让小宝贝更好的消化吸收，补充正餐所涵盖不到的多种营养物质。

△9-11个月，注重吃饭的节奏，尽量一天喂三次，并考虑和大人在同样的时间用餐，体验和家人一起吃饭的乐趣。食物的咸淡大概可以做成大人的1/10左右。

很多软件或者育儿师也会提倡从宝宝4个月后就开始添加辅食。且建议宝宝的第一口辅食从最容易消化的米糊或者米粥开始，待宝宝适应后再辅以果泥、菜泥等流质食物。到7-8个月后逐渐转变为豆腐般软硬程度的半固体食物，并开始添加鱼肉和猪肉等。9个月后以就可以添加香蕉般软硬程度的固体食物了。

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宝宝10个月以后，甚至更早，会习惯的自己拿取食物以及家长手中的喂养餐具，这时为宝宝配置一套童趣好用的餐具，是训练宝宝自主吃饭的好时机。宽手柄的设计，让宝宝更易进食，更有成就感。

☆辅食添加的4大误区：

老一辈的人总习惯的在宝宝辅食里加调料，比如香油、盐等，认为这样添加宝宝会身体强壮。从某种层面上说这是一个很大的误区，辅食添加的4大误区，新手妈妈们来了解一下吧~

误区一：过早给宝宝加盐和调味品

宝宝味觉较差，且肾脏还没发育健全，如果过早的给婴儿加盐会导致味觉过早发育，不利于身体健康。其实对于一岁以内的宝宝，辅食中没有必要额外添加盐。1-3岁的宝宝，每天的饭菜也尽量要少盐。

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在给小宝贝做鸡蛋羹或者蔬菜泥时滴上几滴核桃油，不仅能帮助小宝贝开发大脑，还能增加宝宝的食欲。淡香无异味，不仅可以放进米糊、粥汤内，还能放入牛奶、豆浆中混合食用。

误区二：辅食种类过于单一

很多家长给宝宝选择容易消化和吸收的辅食，比如面条、粥、米糊等，除此之外再无其他。其实单一的辅食，会导致孩子蛋白质摄入不足，会出现缺铁、缺锌、缺钙等现象。因此，给宝宝添加辅食要遵循种类多样化的原则。

误区三：大人把饭菜咀嚼好再喂

咀嚼好饭菜喂宝宝是一种最原始的方式喂哺方式，不仅不卫生，还容易将细菌病毒传染给孩子。建议家长准备制作辅食的辅食工具，比如辅食碗、宝宝专用蒸锅等。

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在刚刚给宝宝喂辅食的时候，不是担心多热问题就是担心辅食凉的过快。要知道宝宝的肠胃比较弱，容易伤胃。所以选择一款合理温控的餐具很重要，注水设计，轻松应对易冷过热的辅食。

误区四：宝宝的辅食不能放油

大部分的人会认为辅食不能油腻，事实上宝宝对油脂的需求是高于成人的，因为小宝宝大脑和神经的发育都需要脂肪酸的参与。而食用油是宝宝补充不饱和脂肪酸的良好来源。

另外宝宝的辅食中胡萝卜必须过油才能释放出胡萝卜素，西红柿也要在加热的情况下才能释放出茄红素等。

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围兜的主要用处虽然是防止食物残渣宝宝的弄脏衣物，但在使用过程中难免会接触到宝宝嘴巴，宝宝甚至还会把围兜上的食物再次塞到嘴巴里，所以围兜的材质是非常关键的。最关键的就是要亲肤，有机棉质地柔软，穿戴舒适。