如何和C罗一样，练就一身低体脂

虽然世界杯早已经结束了，可是还是能以忘记那个已经38岁，可是依旧出色的C罗。因为C罗的出色表现，他成为了越来越多人的偶像。

但是对于男生来说，可能喜欢的是他的球技；而女生则更多的在意的是他的脸蛋和身材。作为体脂率竟有7%的男人，C罗理所应当获得5次金球奖、5次欧冠和1次世界杯冠军。

管住嘴

想要降低自己的体脂率，就一定要管住自己的嘴，，要知道C罗坚持自己如苦行僧一样的食谱坚持了十年。他有规律的进食，少食多餐。而食谱中大多都是一些富含优质蛋白质的食物，或者就是水果蔬菜。

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它选用的是100%纯天然的纤维素，完全是低卡路里，让你能够放心食用。而其中富含的天然活性成分洋车前子，更是能够有效的促进肠道蠕动，修复受损的肠道黏膜，使体内排泄物软化，去除油脂。

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它的口味有很多，而且每一种都很不错，能够满足不同人口味的需求。而且它能够有效的抑制脂肪合成，还可以促进新陈代谢并清理肠道，在排毒的同时，还未身体提供所需营养物质。

HITT

HITT指的是高强度的间歇运动，这样的运动可以在短时间内提升你的心率，达到燃烧脂肪的效果。而且HITT最大的好处在于，因为它的强度很高，所以在运动结束以后，身体还是会继续燃烧脂肪。而C罗也进行了一系列的针对性特训，所以C罗的体脂率仅有7%。

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它使用起来非常方便，只需要一小块场地就可以疯狂虐腹。而且它除了锻炼腹部肌肉，还能够很好的提高腹直肌、腹斜肌、竖脊肌等核心肌群，甚至还可以训练到臀腿等下肢肌肉，给你更全面的锻炼。

坚持跑步

很多球员到了30岁，身体状态就会开始下降，甚至退役或则转型。而同样是球员，为什么C罗就那么出色呢？其实C罗最为看重的一项素质锻炼，就是速度耐力，也就是在较长时间里，保持高速输出的能力。

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它的鞋底采用了UNI-Mouding织造工艺，也就是将五种不同材质的零件放在一个模具中进行压制。这样的制作工艺能够减少90%以上的溢胶和欠胶问题，还能够大大提升鞋底的回弹性、缓冲性和支撑性，给你更加舒适的穿着体验。

当你的体脂率低到了一定程度，你的肌肉就会比较明显，特别是腹肌，要知道腹肌可是非常吸引女生的哦。所以想要让你的身材更加的完美，就要像C罗学习，降低体脂。