和老婆备孕，你需要啪啪啪和…

备孕期间，老婆准备充分，老公们需要准备的也有很多，婴儿的健康都是由爸爸在备孕期间的营养决定的，高质量的精子孕育出的宝宝才会更加聪明和健康。所以老公们在备孕的时候除了要做到努力和更有效的啪啪啪，还要注意以下几个方面哦。

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老公们在饮食方面要做到不偏食，很多男性比较偏食荤腥，而蔬菜、水果吃得比较少会影响身体进一步影响胎儿。所以要多吃燕麦粥这些微量元素较多的食物哦。

西尔斯怀孕百科（2015版）

备孕期间百科书籍少不了，夫妻之间想要科学备孕，当然要多读书，提前了解孕期知识，才能更好的配合老婆啊。这本书按照怀孕的月份展示了子宫内发生的神奇变化，总结了准妈妈应知的注意事项，准爸爸们赶紧学起来。

写给男人的第一本怀孕书

除了知道孕妈怀孕期间的知识外，还需要从准爸爸的视角更近一步的关心老婆和未出生的宝爸，这本书向准爸爸们展示了从备孕到孩子出生的一些情况，可以学到不少知识哦。

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备孕的爸爸们可是要戒烟哦，有的人在戒烟初期可能不习惯，用电子烟帮助你。这款采用的是PET婴幼儿用纸，防过热、不冻烟盒设计能够保证不受细菌污染，无毒、带给口腔更好呵护，吸起来体验也更舒适。

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如果短期内戒不了烟的爸爸们，还是在家里放个空气净化器吧，时时刻刻净化空气，保证妈咪们不要受二手烟的困扰。不过光靠家用电器去除烟味也不是长久之计，准爸爸们还是要戒烟的哦。

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在备孕期间，准爸爸们也要强身健体哦，加强锻炼，秉承“管住嘴”和“迈开腿”的策略，在家入个健身器，练起来吧。还有多种运动模式，在家也能享受运动的乐趣，运动的时候选择棉质的运动服哦。

了解了这么多，你是不是受益匪浅了呢，除了这些外在东西的补充以外，双方保持好心情也是有助于备孕的哦。