每天吃这几样东西，让你身体倍儿棒精力更充沛

现代社会，生活的节奏是越来越快，很多人都会感觉到每天的时间不够用，尤其是早上起床，为了赶车上班，或是避免堵车提前出门，都是急匆匆的，早餐要么是将就着吃点，要么干脆不吃，虽然看似简单的一个早餐，殊不知如果不吃对身体的危害还是挺大的。

要知道，人在经过一夜的睡眠之后，身体内的能量消耗很大，急需要营养有效的补充，一旦缺少必然造成危害，首先最常见的就是血糖会低，出现头晕甚至突然的晕倒，四肢乏力等症状，大脑的运转也会受到牵制，反应变得迟钝整天都昏昏沉沉的。

俗话说一年之计在于春一日之计在于晨，早上的第一餐占身体所需能量的4成，不去吃就无法供给营养，长期存在低能量缺营养的状态，身体就会免疫力抵抗力就会下降，更加容易感冒，体质也会趋于亚健康状态。

这些不吃早餐的危害相信很多人都知道，或许有人会说，我每天没吃但是喝牛奶了，应该可以了吧，非也，早上空腹喝牛奶也是不妥的，既不利于胃部消化还会加快营养流失，简单说就是基本白喝了，所以适当的进食是很有必要的，就算是时间紧也没有关系给大家带来几种好吃又健康的食物，让你2分钟就能轻松拥有营养早餐。

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经常会听到说早上没胃口，不想吃早餐，不用担心，这款葡萄干干果麦片，利用有丰富营养的杂粮混搭，不仅可口开胃，还能用牛奶泡着吃，或是直接食用非常方便，轻松解决早餐问题，内里的葡萄干鲜橙含有数十种的营养成分，搭配麦片后是养生不可错过的食物，对身体健康很有作用。没有任何的添加，不仅可以直接干吃，早餐冲泡食用香浓又美味，中医认为黑芝麻补肾补肝还能益精血，肾虚的人应该多吃，而核桃性温无毒既能补大脑还有养神的功效，两者混合口感甜而不腻，早餐吃暖胃又容易入口，让你的每一天都精神抖擞。