几招摆脱懒洋洋，和春困说再见！

春至的过去，代表着万物复苏，生机勃勃的春天也随之来临！气候日渐转暖，照理说，人也会感觉精力充沛才对，但是却比冬天更感到困倦、疲乏，感觉怎么睡也睡不够，这就是春困了，其中也含有一些病理因素，但我们也可以通过吃一些食物来解决这个问题！

【京东超市】长白工坊长白山野生蒲公英 蒲公英茶 奶汁草茶 55g

蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英素，能很好的促进肝和肾的活动，促进消化，从而可以使人精神起来，每天泡一杯蒲公英茶，有助于克服倦意！

【京东超市】蒙牛 特仑苏 低脂牛奶 250ml*12 礼盒装

春天理想的饮食安排适宜早餐摄取较多的热量，和摄取足够的蛋白质。早餐来一瓶低脂牛奶，从低脂奶制品中摄取的蛋白，有助于提高人的精力，减少困倦感。

【京东超市】五分文 黑枣乌枣马牙枣 蜜饯果干零食 乌枣200g/罐

这种小零食可以方便食用，感觉困意时可以吃一点，黑枣形大皮薄，汁多味甜，也是很好的养阳之品，可以恢复人体的阴阳平衡，使人精神充沛。

欢乐果园 美国进口红地厘蛇果苹果 6粒装 单果约210-240g

钾元素的缺失也会使人感到软弱无力，影响注意力的集中，我们应该多吃水果和果汁，水果中含有丰富的钾，是可以帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。

【京东超市】悦谷百味 红小豆薏仁米粥米 150g（杂粮粥米 养生粥 杂粮粥米 养生粥 红豆薏米 腊八节粥米）

中医理论认为春困源于空气湿度的增加，引起了身体的“湿重”，削弱了脾脏的功能，这时候我们可以吃一些薏仁米，红小豆类的粥品，祛除身体的湿气。

【京东超市】雀巢（Nestle）咖啡1+2特浓30条390g

感觉困意的时候，大家最喜欢最直接的方法：喝咖啡。咖啡可以消除疲劳，促进身体的代谢功能，但是还是要适量饮用，不宜过度。

“春困”不是病，是人体对春季气候的一种适应性反应，完全属于生理现象，但是我们也不可以松懈对待，适当进食一些事物，补充营养，也可以摆脱春困。