女性调理身体，送你一份养生食谱

养生是现在人们常常谈论的一个话题，尤其是对女性来说，长期坚持养生比任何护肤品都好用，一个好的身体才能决定你拥有一个好的皮肤。不过养生可不是什么东西营养就吃什么，而是要根据自己的身体状况来判断，那些食物适合自己，这样才能将养生的效果发挥至最大。那么女性在养生时要注意那些方面呢？

一：经期滋补

很多姑娘在姨妈期间都是精神萎靡，食欲不振，整个人都非常不好，于是便都认为在姨妈期间要多吃一些营养品，来抵挡这几天营养的流失，而这样做的结果就是让经血量增加，对身体没有任何好处。正确的滋补时间应该是在姨妈完结的一个星期后，这个时候机体的新陈代谢最快，滋补效果也最佳。

二：过犹不及

很多姑娘都有这种坏习惯，认为减肥就是要饿肚子，不到饿的受不了就不会吃东西，认为喝水有利身体健康，就会不停的喝水，然而这两种状态都是非常不可取的，当机体发出明显的信号时，你再补充就显得有点慢了，而养生注重的是循序渐进的效果。不能渴了才喝水，困了才睡觉，这些人体所必须得需求，一定要均匀的补充，这样才能让机体得到缓解。

三：食补

食补是现在人们非常提倡的一种养生方法，而站在女性的立场来说，最先想到的就是红枣、枸杞等滋补食物。这些东西对女性虽然好，但还是要和一些天然粗粮组合在一起，才能将其价值更大的发挥出来。粗粮大家都不陌生，它是由天地自然孕育而成，含有很多人体需要的基本营养成分，只有先将它们补充，才能建立一个营养金字塔。

食物间注重的是相互搭配，而作为一个上班族是没有这么多的时间来做这个的，那我们不妨选择一些简单却营养丰富的美食，将健康交给它们，简单又方便。

【藜麦】

美国Viva有机藜麦

藜麦可以说是单种子食物中，营养最丰富的一种，它可满足机体所需要的大部分营养。其含有大量的蛋白质和膳食纤维，这两种物质会给人很强的饱腹感，同时它还可为机体提供多种氨基酸，对健身达人来说，它还可让瘦肌肉的质量更好。藜麦之所以这般受欢迎，离不开它对一些慢性疾病的防御力，女性常见的乳腺癌等一些妇科疾病，它都有明显的预防功效。经常待在办公室的姑娘们，还可以用它来满足骨骼所需要的营养，可增强骨质，改善骨刺等问题。

【红豆薏米粉】

老金磨方红豆薏米粉

在中医看来，湿气是万恶之源，它一旦入体从不孤军奋战，与寒结合就成了湿寒，与热结合就成了湿热，与风结合就成了风湿，这也就是湿气难对付的原因。而红豆薏米是天然的祛湿谷物，长期食用可将体内的湿气都赶走。将它们研磨成粉，每日冲泡，既能调理身体还可以当作一款很天然的代餐美食。

【银耳】

古田无硫银耳

银耳也是女性非常喜欢的一种食物，其不仅口感细滑还具有美容养颜的功效。先看这款银耳的外观圆润饱满、花朵均匀而紧实，靠近闻一下，可嗅到淡淡芬芳、无丝毫硫味，用水侵泡后膨胀开来、体型变大不少，熬制后汤汁浓稠清亮，入口细滑香甜。经常食用可补充大量的胶原蛋白，让皮肤白皙紧致。

【红枣枸杞茶】

忆江南红枣桂圆枸杞茶

对女性来说气血是非常重要的一个东西，只有气血足了，才能拥有一个好的身体。这款饮品是采用桂圆、红枣、枸杞、菊花四宝组合而成，对女性有着非常好的滋补作用。为了保证其天然口感，里面还没有冰糖添加，让你感受醇正的天然香甜。独立的小茶袋包装，早已控制好比例，且还方便你外出携带。