藏起十斤春节膘 闪电小脸术显瘦是王道

摘要：7天大吃大喝的春节假期转眼已经使用完毕，“每逢佳节胖十斤”的节日魔咒多少人再次中招。身上的肉可以靠藏，吃撑的脸又要怎么办？！

7天大吃大喝的春节假期转眼已经使用完毕，“每逢佳节胖十斤”的节日魔咒多少人再次中招。身上的肉可以靠藏，吃撑的脸又要怎么办？！

春节聚餐，面对满桌的大鱼大肉，多少宝宝一边拿着筷子胡吃海喝，一边默默安慰自己吃完了多努力一把在5月之前把肥肉甩脱！可是转眼假期已经结束，拼死拼活把自己塞进瘦腿袜，一照镜子才发现短短几天就活生生把脸给吃“撑”！

脸大是一种什么样的痛，护肤品用的快、面膜盖不全……这些别人看不到的事儿都是其次，好不容易藏起的肚腩肉，都顶不住脸大胖十斤，这才是真要命……就连拍照也是满满的伤：360度全死角，连修图软件都救不了，看到合照的那一刻只想心疼地抱住自己：“明明隔壁的金大姐比较‘丰满’，为什么我偏偏有张包子脸！！”

是立誓从今天开始抵制食物的诱惑还是每晚一个小时的燃脂操或是干脆来个瘦脸针?其实，要说脸大这事儿真的是各有各的特色，是真肥还是虚胖，是要靠整还是自己能瘦，想要速效拯救自己这张大饼脸，关键你要找对方法！

4种“大脸”类型

—脂肪堆积—

原因：这真是吃出来的大饼脸

当体脂率过高时，全身各处都会堆积多余的脂肪，脸部也不例外。如果你曾经有过松山健一那样的美少年（女）时期，现在却连下颚线轮廓都不知道去了哪里，那就毫无疑问是“真胖”了。瘦脸方式也很明确，管住嘴迈开腿，控制体脂率才是正解，脸部自然会逐渐显出原本的漂亮轮廓。

—咬肌发达—

原因：爱吃爱嚼爱啃，咬肌太发达

咬肌发达的脸型有一个萌萌的昵称“松鼠脸”，即使脸上没有脂肪，腮帮子却依然鼓鼓的。听起来很可爱，但事实却很残酷。

咬肌是什么?通俗来说，就是咬紧牙关时面部两侧下颌鼓起的地方。爱吃难咀嚼食物的人会更多地用到咬肌，这就有可能导致咬肌过于发达，而少吃一些像口香糖这些需要过度用到咬肌的食物，能让面部线条柔和些。

—水肿—

原因：盐分摄入太多

早晨起来脸容易水肿，用手按压大腿后会留下白色的凹痕，要一段时间后才能复原；舌头上舌苔白腻，舌头两侧有齿印——这些都是水肿型的主要特征。而这往往是由于饮食中吸收了太多钠盐，促使体内细胞渗透压改变，细胞排出大量废水导致全身水肿，脸部也不会例外。

—骨骼结构—

原因：天生大骨架&牙齿结构

骨骼是决定我们头面部体积的最关键因素，肉多少先不说，一副巨大下颚必然让脸很大。如果你是国字脸、梯形脸却希望变成小V脸，还是磨腮削骨神马的最直接有效。而有段时间很火的通过牙齿矫正来达到小脸效果的方法，也并非人人都合适，如果你的目的仅是为了瘦脸，最好在盲目跟风前请教牙医的专业意见，看过牙齿结构后再做决定。

然而磨腮削骨减肥瘦身都非一朝一夕可以完成，即使是瘦脸针也要时间，那想要在节后闪电瘦脸，有什么办法呢？

排水肿——减少钠离子摄入+淋巴按摩促进循环

身体内水分充足是好状态，但是总会有一部分人体内水分多到让人烦恼，那就是“水肿”，而体内的水分多少与钠离子的水平有很大关联。茶和咖啡的利尿作用，就是源于咖啡因。咖啡因能减少钠离子的重复吸收，降低了钠在体内的浓度，从而降低身体滞留水分的能力。

不过利用咖啡因的利尿作用消水肿只是暂时的。如果不控制钠摄入的话，最终水分还是会储回去。大吃大喝之后，选择清淡一点的饮食很重要。

春节假日里的大餐多是以口味为先，不可避免的就偏重浓油赤酱，口味重了，盐分自然摄入超标，从而导致体内钠离子的浓度升高，就会滞留更多的水所以在体内。尤其当早上起床时，因为平躺状态下集中在下肢的体液不再被引力向下坠，所以往往脸部水肿就会很明显。

除了受重力影响外，还有一个因素会影响水分是否在我们头面部停留，就是循环因素。

按摩院里那些10分钟瘦脸、10分钟瘦腿之类你觉得很夸张或是认为她们做了什么手脚？其实原理很简单，就是通过一系列物理刺的激调节软组织张力，让原本因压迫束缚的组织恢复松弛，没有压力阻碍了，循环就自然恢复了，水肿消掉了。

想闪电瘦脸，早起花5分钟做一组淋巴按摩促进循环。

【60秒按摩Get女神级小V脸】

1'39"

准备工作：取适量按摩霜，均匀按压涂抹在脸部和颈部

石头x剪刀x布

石头：双手握拳，各指第二指关节沿下颚骨下方往耳侧推按，在耳朵前后重复推按几次后沿颈侧下推至锁骨淋巴，再在锁骨上三角区反复推按几次。

剪刀：食指和中指玩去勾起，用凸出的指关节沿下颚骨向耳侧推按，绕耳后下拉至锁骨淋巴，重复三次;以苹果肌为出发点，依旧运动至锁骨淋巴，重复三遍;从眉头开始绕耳后下拉至锁骨淋巴，重复三遍。

布：双手紧贴颈侧，以指腹到手指第二关节的区域稍稍用力按压颈部淋巴穴位，至锁骨淋巴后再顺势迂回向上推按，重复几个来回。

Tips：脸部的大部分问题都是淋巴和经络学期流动不畅所致，只有做好疏通和排毒才是瘦脸美颜的根本。

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修容法——打造脸部立体轮廓，“塑”颜“显”瘦

除了去水肿，再想要“显”瘦，最快最直接的莫过于即使修容术了！

都说“日妆吃腮红 韩妆爱白反光 欧美离不了修容”，而纵观欧美，金姐姐Kim Kardashian的修容术真真堪称业界楷模。

Kim Kardashian自己就晒过修容照，虽然皂片real吓人但也是real福利，在这里也是要交膝盖：真人秀出身的果然够拼。

不过膜拜完了业界良心，动手前还是先要看看自己的脸型对应哪一款，显瘦同时，修饰脸部的立体轮廓同样重要。

方形脸：用阴影来弱化下颚的轮廓;

棱角脸：重在视觉上减轻脸部的横向宽度;

正三角脸：重在收拢两边颧骨的距离;

椭圆形脸：以高光加强脸部立体轮廓;

圆脸：弱化脸部边缘轮廓，让视觉中心集中在中央;

长脸：下吧适当增加阴影，以缩短下巴和额头剪的视觉距离。

对于一个假期大吃大喝而吃撑的包子脸，如何重塑优美下颚线，打造V字小脸，来看我们“摩登课堂”的视频示范！

【V字修容术：下巴阴影】

不论你是天生腮帮大还是咬肌太发达，脸的下半部超过甚至只是逼近两边颧骨之间的宽度都必将被戴上“脸大”的枷锁。小V脸V在下巴，因而下巴处的修容很重要!下巴修好容，脸要小一半哦~

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以上就是本期摩登课堂分享给大家的内容啦！

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