90后妈妈必须注意的传统坐月子误区

通常，女性产后的一个月内通过饮食、休息等方式来促进产后身体恢复，俗称坐月子。

由于产后妈妈们身体虚弱，月子期间注意事项就特别多。对于90后的妈妈们尤其是新妈妈们难免会陷入误区，今天，小编就带大家来盘点一下。

一、传统的“吃的误区”

1、产后大补

一般来讲，新妈妈们在妊娠期间就已为生产做好了准备。倘若在坐月子期间进行大补，极容易造成新妈妈产后肥胖，轻的身材走形，后天回复困难；严重的话还会引发疾病。一旦新妈妈患上肥胖症再进行母乳喂养，宝宝也有可能肥胖或是发生腹泻。所以产后补充营养要适量切勿大补。

2、多荤少素

传统观念上认为，蔬果一类“水气大”，多吃蔬果容易上火伤害身体。这种观念其实是错误的，蔬果中不仅含有人体所需的维生素C与纤维素而且还能补充肉、蛋类缺少的维生素。而且适当多吃蔬果还能改善食欲，有利于帮助消化，促进排便通肠，防止出现便秘的情况。

二、传统的“护理误区”

1、不能洗头

(1)、传统月子里新妈妈是不能洗头的。在以前这个其实并没有错，原因有三点。第一，家庭环境较差，洗头水的温度不好控制，住房条件也不好，房屋容易漏风，风吹头极容易落下头痛的毛病。第二，防止新妈妈们感冒，旧时硬件设施落后，新妈妈洗头很容易感染风寒，新妈妈一旦感染风寒再通过母乳喂养会将病菌带给宝宝，极容易让宝宝生病。第三，以前洗头只有河水、井水，这些水很可能不是很干净，含有细菌、寄生虫，会影响新妈妈的身体健康。

(2)、但是，在如今的时代，新妈妈坐月子时可以洗头。现在的生活水平比较高，水的温度与室内温度都可以控制。用姜皮（或香茅）煮开的水洗头，既能洁净头发，又能驱赶体内的寒气。但是，要注意的是，新妈妈在生产完之后每个人的身体状况都会有所不同，建议产后一周内不要洗头。

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2、坐月子要捂

关于“捂”要分季节来区分，冬季产后要特别注意防寒保暖，捂是非常必要的。但如果是在夏季穿的密不透风，还要盖上厚被子，这其实严重妨碍了体内散热易导致中暑。夏天温度比较高，如果不能在一个通风透气的环境下做月子，体内的热量无法散出，出现中暑情况将不利于新妈妈产后恢复。

3、不能刷牙

产妇在坐月子期间不能刷牙，否则会造成日后牙齿松动，持这种观点的老人不在少数。吃饭后牙齿间会存有大量食物残渣，发酵后进而腐蚀牙齿，还会诱发其他疾病。产妇牙齿松动并非因刷牙引起，而是哺乳使得钙大量流失，所以，当务之急是补钙而不是不刷牙。

科学做法：

(1)月子里应该坚持天天刷牙， 可选择孕妇适用的软毛牙刷，用温水刷牙，并且刷牙时不要太用力。

(2)每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的习惯，吃完宵夜后可漱口或再刷一遍。

(3)可用含漱的方式清洁口腔，每次饭后用温水漱口几遍，清除食物残渣。

总结，不知道过来麻麻们有没有经历过这些坐月子的误区呢？作为新手妈咪们，你们又是否了解这些误区呢？不知道的可以和小狸子一起讨论下哦~