吃这些比喝减肥茶还有效？朋友圈都在疯传了

减肥是许多女生一辈子的追求，现如今许多女性对于瘦的追求也是超乎寻常。然而想减肥的女生最难抵抗的就是美食的诱惑了，有些女生在坚持了几个月运动结果一点成效都没有，减肥方法正不正确真的太重要啦。

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松子中丰富的抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基损伤，可延缓衰老。

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榛子的营养成分中除含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素、维生素B1、B2、E的含量也很丰富。榛子中含有人体所需的8种氨基酸，而且其含量远远高于核桃。榛子中钙、磷、铁含量也高于其它坚果。

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如果减肥期间中餐吃的太多，只要吃上几粒梅子就可以促进肠道蠕动，就可以不用担心吃美食导致发胖，抹茶味控重梅简直是抹茶控的福音。

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紫薯有健脾胃的效果，也属于薯类主食，紫薯中包含了米饭的营养，饱腹感强又没有过多的糖分。纯天然农家紫薯饼则保留了紫薯的养分，制作好的紫薯饼食用起来更加方便。

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紫晶枣的肉质细腻，口感酸甜，富含多种维生素营养价值高，还有补血益气的功效，嘴馋的时候来几颗，不发胖又滋养！

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银耳的营养价值很高，其中包含了很多对人体有益的微量元素，金黄的外观色泽鲜亮，它的食用价值好，烹饪起来也十分的方便，搭配上桃胶皂角米一起炖煮，不仅味道鲜美，滋补效果也更佳。

很多时候，说到底还是控制饮食的问题。运动适量好控制，饮食如何根据自身把控呢？每日均衡难减重，少食多餐容易饿，我们可以试试从饮食选择方面下手，多吃一些不容易长胖的食物，不是很好？