年底各种趴，孕妈喝两杯没事吧？

又到年底，各种聚会各种趴，今年对孕妈来说可不一样了，似乎少了点“酒逢知己千杯少”的豪迈，因为肚子里的小宝宝时刻都在提醒你：不可以喝酒，不可以熬夜……其实有时候，我们也会在想孕妈就喝两杯，应该没事吧？

关于孕期饮酒，我们先来看看世界范围内的各种研究：

　　1.爱尔兰、澳大利亚和新西兰：三国官方的孕期指南中均建议孕期绝对禁酒。

　　2.英国：英国皇家妇产学院（the Royal College of Obstetricians and Gynaecologists）和英国国家卫生与临床优化研究所（NICE）的孕期指南中却明确说到在孕期4月至9月每周喝2次，每次喝酒不超过2杯是完全没有问题的。

　　3.美国CDC、美国妇产学院、美国儿科学院均建议怀孕女性在孕期内绝对不要饮酒，并认为孕期内重度饮酒肯定会影响胎儿的生长发育，而轻度、适量饮酒是否会影响胎儿的生长发育目前还并不确定。

　　4.对于我国孕妈来说，怀孕期间绝大多数是都会戒酒，安心养胎。

毕竟怀孕是宝宝一生非常重要的时期，安全起见孕妈还是忍一忍。千万不要参考别的孕妈的例子，万一孕妈自身对酒精反应严重，那么对别人来说是轻度，在我们这里就是重度。要知道，孕期内重度饮酒，酒精会随血液经胎盘而流入胎儿体内，损伤胎儿的大脑发育，造成胎儿出生后学习功能障碍、语言形成迟缓，还会造成胎儿面部畸形、头颅小等，最严重的会导致胎儿早产、流产、甚至是死胎。这就是世界上绝大多数国家都建议孕期内绝对不要饮酒的原因。

宝宝的健康归功于妈妈，尽量少饮酒外，挑选一款合适的孕妇奶粉可以给妈妈和宝宝全面的营养支持，让宝宝在腹中健康成长。胃口大开的孕中期妈咪，常常会有饥饿感袭来。所以，你可以继续保持少食多餐的习惯，注意营养的合理搭配。众所周知，孕妇在怀孕期间，需要摄入充足的营养以维持两个生命的生长活动。这些营养包括钙质、叶酸、铁质、维生素B12、锌质、亚麻酸和亚油酸。其中，钙质的摄入应比平时多摄入50%，以保证妈妈的健康及宝宝的身体发育。

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推荐理由：这款孕妇奶粉原产地来自新西兰，它几乎强化了孕妇所需的各种维生素和矿物质。比如叶酸和钙、铁、锌等微量元素，帮助胎儿组织生长和骨骼发育。孕妇奶粉的复合型营养素，既丰富了微量元素的种类，又保证了其含量在安全范围之内，不用担心摄取量不当带来的影响。宝妈必备！根据有关的报导显示，在中国每年都有超过80%的孕妇均在食用燕窝来滋补，以保障她们未来的宝宝可以更加健康和聪明。而事实也证明了，孕妈妈在怀孕的前两个月至三个月开始就食用燕窝一直到生产之时，不但可以让母亲的身体更加强健有力，而且还能使肚中的新生婴儿的身体更加强壮，皮肤更加白皙，更漂亮，而且不会轻易生病。

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推荐理由：燕窝中含有能促进表皮细胞生长的生长因子——EGF，EGF能促进皮肤细胞的增殖和分化，若皮肤受损，EGF会加速皮肤的新陈代谢，从而提高新细胞的比例，修复皮肤。准妈妈在孕期若能及时补充这种美容因子，可以帮助激活衰老的皮肤细胞，延缓皮肤老化过程，即使怀孕，整个人的皮肤状态也是水水嫩嫩的吹弹可破。燕窝中特有成分“燕窝酸”还能促进婴儿脑部的发育，对于宝宝的智商有很大的促进作用。

还有啊，宝妈们从怀孕开始，就会有各种各样的孕期营养补充剂摆在面前选择，叶酸胶囊、维生素片、钙片等等，选得眼花缭乱又嫌麻烦，很多孕妈会纠结到底要不要补这些?补充营养是孕期不能少的事情，嫌麻烦可不选择单一营养补充品，而选择营养元素较为综合的营养产品，省事的同时也要保障孕期的营养。专家认为，孕期营养补给不够，会导致营养缺乏，抗感染能力下降，代谢调节异常，随之胎儿也出现生长发展障碍，胎儿脑及神经系统发展迟缓。

除了做到尽量少饮酒外，孕期的饮食不仅关系着胎儿的生命与健康，也与孕妇自身的健康息息相关，因此，保障孕期合理营养是孕妇能够安全生产下健康胎儿的必要条件。怀孕期间无小事，祝各位准妈妈都能生一个健康聪明的宝宝~

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